Сравнить продукты Черная фасоль и Смесь орехов
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104% |
| Содержит больше СеленСелен | +959.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +434.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3623.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +428.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5894.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36423.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3675.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 14.612g | 95% |
| Витамин B9 | 444µg | 83µg | 90% |
| Жиры | 0.9g | 53.95g | 82% |
| Железо | 8.7mg | 2.61mg | 76% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 28.488g | 71% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.189mg | 59% |
| Селен | 3.2µg | 33.9µg | 56% |
| Витамин E | 0.21mg | 7.82mg | 51% |
| Марганец | 1mg | 2.04mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 8.711g | 39% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 7.709mg | 36% |
| Клетчатка | 15.5g | 7g | 34% |
| Калий | 1500mg | 632mg | 26% |
| Магний | 160mg | 229mg | 16% |
| Углеводы | 63.25g | 21.05g | 14% |
| Калорийность | 339kcal | 607kcal | 13% |
| Цинк | 2.2mg | 3.36mg | 11% |
| Медь | 1mg | 0.907mg | 10% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.899mg | 1.14mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.352mg | 5% |
| Кальций | 160mg | 117mg | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Белки | 21.25g | 20.04g | 2% |
| Фосфор | 440mg | 456mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.196mg | 0% |
| Витамин K | 5.6µg | 5.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
50%
Итоговая оценка минералов
135%
139%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.479g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах