Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чернослив и Наранхилья

Сравнить

Differences between Чернослив and Наранхилья

  • Чернослив is higher in Витамин K, Медь, Клетчатка, Калий, Марганец, Фосфор, Витамин B6, Железо, and Магний, however Наранхилья is richer in Витамин B2.
  • Чернослив's daily need coverage for Витамин K is 37% higher.
  • Чернослив has 10 times more Медь than Наранхилья. While Чернослив has 0.281mg of Медь, Наранхилья has only 0.028mg.

The food types used in this comparison are Plums, dried (prunes), uncooked and Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened.

Инфографика

Чернослив vs Наранхилья infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +165.7%
Содержит больше Кальций +437.5%
Содержит больше Калий +266%
Содержит больше Магний +272.7%
Содержит больше Медь +903.6%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Фосфор +475%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 35% 13% 65% 30% 94% 12% 30% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 3% 18% 8% 10% 3% 6% 1%
Содержит больше Железо +165.7%
Содержит больше Кальций +437.5%
Содержит больше Калий +266%
Содержит больше Магний +272.7%
Содержит больше Медь +903.6%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Фосфор +475%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6 +91.6%
Содержит больше Витамин K +307.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин E +74.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 47% 9% 0% 13% 43% 36% 26% 48% 0% 149% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 35% 15% 0% 12% 0% 28% 14% 25% 0% 37% 3%
Содержит больше Витамин A +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B5 +91.8%
Содержит больше Витамин B6 +91.6%
Содержит больше Витамин K +307.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин E +74.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Чернослив
15
Наранхилья
Итоговая оценка минералов
35
Чернослив
7
Наранхилья

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Чернослив
3%
Наранхилья
Carbohydrates
64%
Чернослив
6%
Наранхилья
Жиры
2%
Чернослив
1%
Наранхилья

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Наранхилья
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Наранхилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Наранхилья
Наранхилья дешевле (Разница - $1.2)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Наранхилья Мнение
Калорийность 240 25 Чернослив
Белки 2.18 0.44 Чернослив
Жиры 0.38 0.22 Чернослив
Витамин C 0.6 3.2 Наранхилья
Углеводы 63.88 5.9 Чернослив
Холестерин 0 Наранхилья
Витамин D 0 Чернослив
Железо 0.93 0.35 Чернослив
Кальций 43 8 Чернослив
Калий 732 200 Чернослив
Магний 41 11 Чернослив
Сахар 38.13 3.74 Наранхилья
Клетчатка 7.1 1.1 Чернослив
Медь 0.281 0.028 Чернослив
Цинк 0.44 0.1 Чернослив
Крахмал 5.11 Чернослив
Фосфор 69 12 Чернослив
Натрий 2 4 Чернослив
Витамин A 781 568 Чернослив
Витамин E 0.43 0.75 Наранхилья
Витамин D 0 Чернослив
Витамин B1 0.051 0.045 Чернослив
Витамин B2 0.186 0 Чернослив
Витамин B3 1.882 1.45 Чернослив
Витамин B5 0.422 0.22 Чернослив
Витамин B6 0.205 0.107 Чернослив
Витамин B12 0 Чернослив
Витамин K 59.5 14.6 Чернослив
Витамин B9, общий 4 3 Чернослив
Транс-жиры 0 Чернослив
Насыщенные жиры 0.088 Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.053 Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062 Чернослив
Триптофан 0.025 Чернослив
Треонин 0.049 Чернослив
Изолейцин 0.041 Чернослив
Лейцин 0.066 Чернослив
Лизин 0.05 Чернослив
Метионин 0.016 Чернослив
Фенилаланин 0.052 Чернослив
Валин 0.056 Чернослив
Гистидин 0.027 Чернослив
Фруктоза 12.45 1.04 Чернослив

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.