Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чернослив или Общие сливы — Сравнение Питательности

Сравнить
Чернослив
vs
Общие сливы

Инфографика

Чернослив vs Общие сливы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +616.7%
Содержит больше Железо +447.1%
Содержит больше Магний +485.7%
Содержит больше Фосфор +331.3%
Содержит больше Калий +366.2%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +393%
Содержит больше Марганец +475%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Содержит больше Кальций +616.7%
Содержит больше Железо +447.1%
Содержит больше Магний +485.7%
Содержит больше Фосфор +331.3%
Содержит больше Калий +366.2%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Медь +393%
Содержит больше Марганец +475%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +126.4%
Содержит больше Витамин E +65.4%
Содержит больше Витамин B1 +82.1%
Содержит больше Витамин B2 +615.4%
Содержит больше Витамин B3 +351.3%
Содержит больше Витамин B5 +212.6%
Содержит больше Витамин B6 +606.9%
Содержит больше Витамин K +829.7%
Содержит больше Витамин C +1483.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Содержит больше Витамин A +126.4%
Содержит больше Витамин E +65.4%
Содержит больше Витамин B1 +82.1%
Содержит больше Витамин B2 +615.4%
Содержит больше Витамин B3 +351.3%
Содержит больше Витамин B5 +212.6%
Содержит больше Витамин B6 +606.9%
Содержит больше Витамин K +829.7%
Содержит больше Витамин C +1483.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +211.4%
Содержит больше Жиры +35.7%
Содержит больше Углеводы +459.4%
Содержит больше Другое +613.5%
Содержит больше Вода +182.1%
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +211.4%
Содержит больше Жиры +35.7%
Содержит больше Углеводы +459.4%
Содержит больше Другое +613.5%
Содержит больше Вода +182.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +152.8%
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +40.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +152.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +402.2%
Содержит больше Фруктоза +305.5%
Содержит больше Сахароза +946.7%
Содержит больше Мальтоза +33.3%
Содержит больше Галактоза +∞%
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +402.2%
Содержит больше Фруктоза +305.5%
Содержит больше Сахароза +946.7%
Содержит больше Мальтоза +33.3%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Общие сливы
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Общие сливы Мнение
56.78g 10.02g Чернослив
Белки 2.18g 0.7g Чернослив
Жиры 0.38g 0.28g Чернослив
Углеводы 63.88g 11.42g Чернослив
Калорийность 240kcal 46kcal Чернослив
Крахмал 5.11g 0g Чернослив
Фруктоза 12.45g 3.07g Чернослив
Сахар 38.13g 9.92g Общие сливы
Клетчатка 7.1g 1.4g Чернослив
Кальций 43mg 6mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.17mg Чернослив
Магний 41mg 7mg Чернослив
Фосфор 69mg 16mg Чернослив
Калий 732mg 157mg Чернослив
Натрий 2mg 0mg Общие сливы
Цинк 0.44mg 0.1mg Чернослив
Медь 0.281mg 0.057mg Чернослив
Марганец 0.299mg 0.052mg Чернослив
Селен 0.3µg 0µg Чернослив
Витамин A 781IU 345IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg 17µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 0.26mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 9.5mg Общие сливы
Витамин B1 0.051mg 0.028mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.026mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.417mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg 0.135mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.029mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 5µg Общие сливы
Витамин K 59.5µg 6.4µg Чернослив
Триптофан 0.025mg 0.009mg Чернослив
Треонин 0.049mg 0.01mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg 0.014mg Чернослив
Лейцин 0.066mg 0.015mg Чернослив
Лизин 0.05mg 0.016mg Чернослив
Метионин 0.016mg 0.008mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg 0.014mg Чернослив
Валин 0.056mg 0.016mg Чернослив
Гистидин 0.027mg 0.009mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 0.017g Общие сливы
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.134g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.044g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Общие сливы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
9%
Общие сливы
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
6%
Общие сливы

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 28.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Общие сливы
Общие сливы дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.