Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чесночный порошок и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Чесночный порошок vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит больше СеленСелен +191.5%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КальцийКальций +67.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.3%
Содержит больше МедьМедь +76.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Калий ~1246mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.035mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 6.8% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1229.8%
Содержит больше ХолинХолин +45%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.1%
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.5%
Содержит больше ВодаВода +40.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.32г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чесночный порошок Маш (бобы мунг)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Маш (бобы мунг) Мнение
Калорийность 331kcal 347kcal Маш (бобы мунг)
Белки 16.55g 23.86g Маш (бобы мунг)
Жиры 0.73g 1.15g Маш (бобы мунг)
Витамин C 1.2mg 4.8mg Маш (бобы мунг)
63.73g 46.32g Чесночный порошок
Углеводы 72.73g 62.62g Чесночный порошок
Магний 77mg 189mg Маш (бобы мунг)
Кальций 79mg 132mg Маш (бобы мунг)
Калий 1193mg 1246mg Маш (бобы мунг)
Железо 5.65mg 6.74mg Маш (бобы мунг)
Сахар 2.43g 6.6g Чесночный порошок
Клетчатка 9g 16.3g Маш (бобы мунг)
Медь 0.533mg 0.941mg Маш (бобы мунг)
Цинк 2.99mg 2.68mg Чесночный порошок
Фосфор 414mg 367mg Чесночный порошок
Натрий 60mg 15mg Маш (бобы мунг)
Витамин A 0IU 114IU Маш (бобы мунг)
Витамин A 0µg 6µg Маш (бобы мунг)
Витамин E 0.67mg 0.51mg Чесночный порошок
Марганец 0.979mg 1.035mg Маш (бобы мунг)
Селен 23.9µg 8.2µg Чесночный порошок
Витамин B1 0.435mg 0.621mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.141mg 0.233mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 0.796mg 2.251mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 0.743mg 1.91mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 1.654mg 0.382mg Чесночный порошок
Витамин K 0.4µg 9µg Маш (бобы мунг)
Витамин B9 47µg 625µg Маш (бобы мунг)
Холин 67.5mg 97.9mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.249g 0.348g Чесночный порошок
Мононенасыщенные жиры 0.115g 0.161g Маш (бобы мунг)
Полиненасыщенные жиры 0.178g 0.384g Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.121mg 0.26mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.374mg 0.782mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 0.414mg 1.008mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 0.728mg 1.847mg Маш (бобы мунг)
Лизин 0.768mg 1.664mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.111mg 0.286mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 0.525mg 1.443mg Маш (бобы мунг)
Валин 0.667mg 1.237mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.263mg 0.695mg Маш (бобы мунг)
Фруктоза 0.31g Чесночный порошок
0.012g Чесночный порошок
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g Чесночный порошок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чесночный порошок Маш (бобы мунг)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Чесночный порошок
79%
Маш (бобы мунг)
Итоговая оценка минералов
110%
Чесночный порошок
126%
Маш (бобы мунг)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чесночный порошок
Чесночный порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чесночный порошок
Гликемический индекс продукта Чесночный порошок ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.