Сравнить продукты Чечевица и Клюква фасоли сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +568.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +261% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +353.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +342% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +191.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +462.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 604µg | 106% |
| Клетчатка | 7.9g | 24.7g | 67% |
| Медь | 0.251mg | 0.794mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.747mg | 48% |
| Магний | 36mg | 156mg | 29% |
| Белки | 9.02g | 23.03g | 28% |
| Калий | 369mg | 1332mg | 28% |
| Фосфор | 180mg | 372mg | 27% |
| Железо | 3.33mg | 5mg | 21% |
| Цинк | 1.27mg | 3.63mg | 21% |
| Марганец | 0.494mg | 0.92mg | 19% |
| Селен | 2.8µg | 12.7µg | 18% |
| Углеводы | 20.13g | 60.05g | 13% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.213mg | 11% |
| Калорийность | 116kcal | 335kcal | 11% |
| Кальций | 19mg | 127mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.309mg | 10% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.527g | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 1.455mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.748mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.316g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.38g | 1.23g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.23g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.106g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.969mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 1.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 1.838mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 1.58mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 1.245mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 1.205mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.641mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
64%
Итоговая оценка минералов
46%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.263g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах