Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Картошка

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Картошка

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +7316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1356.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +907%
Содержит больше СеленСелен +7400%
Содержит больше КалийКалий +490.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.1%
Содержит больше МедьМедь +134%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +669.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +843.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +28.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +636.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1557.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +319.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1215.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +34333.3%
Содержит больше ДругоеДругое +166.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1114.6%
Содержит больше ВодаВода +110.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +402200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3092.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Картошка DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 12mg 88%
Насыщенные жиры 18.227g 0.025g 83%
Фосфор 574mg 57mg 74%
Селен 30µg 0.4µg 54%
Белки 26.96g 2.05g 50%
Жиры 30.99g 0.09g 48%
Цинк 4.37mg 0.3mg 37%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин B2 0.302mg 0.032mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.002g 20%
Витамин B6 0.071mg 0.298mg 17%
Калорийность 393kcal 77kcal 16%
Калий 72mg 425mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.042g 9%
Железо 0.13mg 0.81mg 9%
Натрий 187mg 6mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Марганец 0.026mg 0.2mg 8%
Медь 0.047mg 0.11mg 7%
Витамин B3 0.064mg 1.061mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B1 0.011mg 0.081mg 6%
Углеводы 1.44g 17.49g 5%
Витамин E 0.6mg 0.01mg 4%
Магний 33mg 23mg 2%
Витамин B5 0.353mg 0.295mg 1%
Витамин K 1.4µg 2µg 1%
Витамин B9 10µg 15µg 1%
Холин 15.5mg 12.1mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 15.39g N/A
Сахар 0g 0.82g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.021mg 0%
Треонин 1.038mg 0.067mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.066mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.098mg 0%
Лизин 2.585mg 0.107mg 0%
Метионин 0.784mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.081mg 0%
Валин 2.139mg 0.103mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Швейцарский сыр
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 181mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.202g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.