Сравнить продукты Шелковица и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +264% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3659% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +777.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 10mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 28% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 9.799g | 24% |
| Жиры | 0.39g | 14.66g | 22% |
| Клетчатка | 1.7g | 6.7g | 20% |
| Витамин B9 | 6µg | 81µg | 19% |
| Железо | 1.85mg | 0.55mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.257mg | 16% |
| Медь | 0.06mg | 0.19mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 1.816g | 11% |
| Витамин K | 7.8µg | 21µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.126g | 10% |
| Калий | 194mg | 485mg | 9% |
| Витамин E | 0.87mg | 2.07mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.738mg | 7% |
| Марганец | 0.142mg | 6% | |
| Калорийность | 43kcal | 160kcal | 6% |
| Цинк | 0.12mg | 0.64mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.067mg | 3% |
| Кальций | 39mg | 12mg | 3% |
| Магний | 18mg | 29mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.13mg | 2% |
| Фосфор | 38mg | 52mg | 2% |
| Белки | 1.44g | 2g | 1% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Углеводы | 9.8g | 8.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 10mg | 7mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 14.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
32%
Итоговая оценка минералов
16%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.099g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах