Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Шея (мясо) и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КалийКалий +25.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +345.5%
Содержит больше МедьМедь +51%
Содержит больше ЦинкЦинк +1195.5%
Содержит больше СеленСелен +118.3%
Содержит больше МагнийМагний +40.9%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +14%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +21.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +29.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2746.4%
Содержит больше ВодаВода +42.9%
Содержит больше ДругоеДругое +606.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5923.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +301%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Сайра сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Сайра сырая DV% diff.
Цинк 8.68mg 0.67mg 73%
Витамин B12 3.03µg 2µg 43%
Насыщенные жиры 8.66g 0.118g 39%
Жиры 19.64g 0.69g 29%
Селен 27.5µg 12.6µg 27%
Железо 2.45mg 0.55mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.157g 23%
Витамин B6 0.373mg 0.117mg 20%
Холестерин 87mg 39mg 16%
Витамин B3 4.663mg 2.3mg 15%
Витамин D 0.1µg 2.5µg 12%
Витамин D 5IU 99IU 12%
Белки 24.98g 19.26g 11%
Витамин B2 0.191mg 0.063mg 10%
Марганец 0.012mg 0.24mg 10%
Калорийность 277kcal 88kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.202g 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Фосфор 193mg 220mg 4%
Кальций 16mg 57mg 4%
Медь 0.077mg 0.051mg 3%
Холин 79mg 65mg 3%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Витамин A 7µg 21µg 2%
Магний 22mg 31mg 2%
Калий 325mg 259mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.2mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.058mg 1%
Натрий 71mg 39mg 1%
Витамин B5 0.752mg 0.75mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.216mg 0%
Треонин 1.099mg 0.844mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.887mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.565mg 0%
Лизин 2.184mg 1.768mg 0%
Метионин 0.709mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.752mg 0%
Валин 1.129mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Сайра сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Шея (мясо)
39%
Сайра сырая
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
32%
Сайра сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.542g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая
Сайра сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.