Сравнить продукты Шпинат сырой и Бри (сыр)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +295% |
Содержит больше КалийКалий | +267.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +442% |
Содержит больше МедьМедь | +584.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2538.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +85.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +349.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +283.7% |
Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1484% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +745.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +20895.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +198.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +25.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +961.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
20.75 г
Жиры:
27.68 г
Углеводы:
0.45 г
Вода:
48.42 г
Другое:
2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +706.7% |
Содержит больше ВодаВода | +88.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +625.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +6997.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +57% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.826 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80030% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 23kcal | 334kcal | |
Белки | 2.86g | 20.75g | |
Жиры | 0.39g | 27.68g | |
Витамин C | 28.1mg | 0mg | |
1.43g | 0.45g | ||
Углеводы | 3.63g | 0.45g | |
Холестерин | 0mg | 100mg | |
Витамин D | 0IU | 20IU | |
Магний | 79mg | 20mg | |
Кальций | 99mg | 184mg | |
Калий | 558mg | 152mg | |
Железо | 2.71mg | 0.5mg | |
Сахар | 0.42g | 0.45g | |
Клетчатка | 2.2g | 0g | |
Медь | 0.13mg | 0.019mg | |
Цинк | 0.53mg | 2.38mg | |
Фосфор | 49mg | 188mg | |
Натрий | 79mg | 629mg | |
Витамин A | 9377IU | 592IU | |
Витамин A, RAE | 469µg | 174µg | |
Витамин E | 2.03mg | 0.24mg | |
Витамин D | 0µg | 0.5µg | |
Марганец | 0.897mg | 0.034mg | |
Селен | 1µg | 14.5µg | |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.07mg | |
Витамин B2 | 0.189mg | 0.52mg | |
Витамин B3 | 0.724mg | 0.38mg | |
Витамин B5 | 0.065mg | 0.69mg | |
Витамин B6 | 0.195mg | 0.235mg | |
Витамин B12 | 0µg | 1.65µg | |
Витамин K | 482.9µg | 2.3µg | |
Витамин B9 | 194µg | 65µg | |
Холин | 19.3mg | 15.4mg | |
Насыщенные жиры | 0.063g | 17.41g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 8.013g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.826g | |
Триптофан | 0.039mg | 0.322mg | |
Треонин | 0.122mg | 0.751mg | |
Изолейцин | 0.147mg | 1.015mg | |
Лейцин | 0.223mg | 1.929mg | |
Лизин | 0.174mg | 1.851mg | |
Метионин | 0.053mg | 0.592mg | |
Фенилаланин | 0.129mg | 1.158mg | |
Валин | 0.161mg | 1.34mg | |
Гистидин | 0.064mg | 0.716mg | |
Фруктоза | 0.15g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
43%
Итоговая оценка минералов
45%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 550mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.347g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $3.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бри (сыр) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах