Сравнить продукты Шпинат сырой и Бри (сыр)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +295% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +442% |
| Содержит больше МедьМедь | +584.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2538.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +349.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1484% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +745.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20895.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +198.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +961.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
20.75 г
Жиры:
27.68 г
Углеводы:
0.45 г
Вода:
48.42 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +706.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +625.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6997.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.826 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80030% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 334kcal |
|
| Белки | 2.86g | 20.75g |
|
| Жиры | 0.39g | 27.68g |
|
| Витамин C | 28.1mg | 0mg |
|
| 1.43g | 0.45g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 0.45g |
|
| Холестерин | 0mg | 100mg |
|
| Витамин D | 0IU | 20IU |
|
| Магний | 79mg | 20mg |
|
| Кальций | 99mg | 184mg |
|
| Калий | 558mg | 152mg |
|
| Железо | 2.71mg | 0.5mg |
|
| Сахар | 0.42g | 0.45g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 0g |
|
| Медь | 0.13mg | 0.019mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 2.38mg |
|
| Фосфор | 49mg | 188mg |
|
| Натрий | 79mg | 629mg |
|
| Витамин A | 9377IU | 592IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 174µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 0.24mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 0.897mg | 0.034mg |
|
| Селен | 1µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.52mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.38mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.69mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.235mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.65µg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 2.3µg |
|
| Витамин B9 | 194µg | 65µg |
|
| Холин | 19.3mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 17.41g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 8.013g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.826g |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.322mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.751mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 1.015mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 1.929mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 1.851mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.592mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 1.158mg |
|
| Валин | 0.161mg | 1.34mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.716mg |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
43%
Итоговая оценка минералов
45%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 550mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.347g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $3.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бри (сыр) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах