Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бри (сыр) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бри (сыр)

Бри (сыр)
Гликемический индекс ⓘ Бри (сыр) can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 7
Калории  ⓘ Calories for selected serving 334 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 11 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 7% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 93% of foods
TOP 8% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 92% of foods
TOP 11% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 89% of foods
TOP 12% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 88% of foods
TOP 14% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 86% of foods

Бри (сыр) калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 334
1 oz 95 28.35 г
1 cup, sliced 481 144 г
1 cup, melted 802 240 г
1 cubic inch 57 17 г

Бри (сыр) гликемический индекс (ГИ)

Бри (сыр) can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 55% 19% 14% 81% 13% 82% 65% 6.3% 4.4% 79%
Кальций: 552мг of 1,000мг 55%
Железо: 1.5мг of 8мг 19%
Магний: 60мг of 420мг 14%
Фосфор: 564мг of 700мг 81%
Калий: 456мг of 3,400мг 13%
Натрий: 1887мг of 2,300мг 82%
Цинк: 7.1мг of 11мг 65%
Медь: 0.06мг of 1мг 6.3%
Марганец: 0.1мг of 2мг 4.4%
Селен: 44µg of 55µg 79%

Минералы - Относительный график

184 мг
TOP 12%
629 мг
TOP 14%
2.4 мг
TOP 36%
188 мг
TOP 42%
15 µg
TOP 54%
20 мг
TOP 61%
0.03 мг
TOP 70%
152 мг
TOP 70%
0.5 мг
TOP 77%
0.02 мг
TOP 93%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 36% 4.8% 15% 0% 18% 120% 7.1% 41% 54% 49% 206% 8.4% 5.8%
Витамин A: 1776IU of 5,000IU 36%
Витамин E: 0.72мг of 15мг 4.8%
Витамин D: 1.5µg of 10µg 15%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.21мг of 1мг 18%
Витамин B2: 1.6мг of 1мг 120%
Витамин B3: 1.1мг of 16мг 7.1%
Витамин B5: 2.1мг of 5мг 41%
Витамин B6: 0.71мг of 1мг 54%
Витамин B9: 195µg of 400µg 49%
Витамин B12: 5µg of 2µg 206%
Холин: 46мг of 550мг 8.4%
Витамин K: 6.9µg of 120µg 5.8%

Витамины - Относительный график

0.52 мг
TOP 14%
592 IU
TOP 23%
65 µg
TOP 31%
1.7 µg
TOP 35%
0.24 мг
TOP 45%
0.69 мг
TOP 46%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
0.07 мг
TOP 62%
2.3 µg
TOP 64%
0.24 мг
TOP 72%
15 мг
TOP 80%
0.38 мг
TOP 82%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

21% 27% 48% 3%
Белки:
Daily Value: 42%
20.8 г of 50 г
20.8 г (42% of DV )
Жиры:
Daily Value: 43%
27.7 г of 65 г
27.7 г (43% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.5 г of 300 г
0.5 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
48.4 г of 2,000 г
48.4 г (2% of DV )
Другое:
2.7 г
2.7 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 345% 215% 218% 212% 264% 169% 199% 221% 307%
Триптофан: 966мг of 280мг 345%
Треонин: 2253мг of 1,050мг 215%
Изолейцин: 3045мг of 1,400мг 218%
Лейцин: 5787мг of 2,730мг 212%
Лизин: 5553мг of 2,100мг 264%
Метионин: 1776мг of 1,050мг 169%
Фенилаланин: 3474мг of 1,750мг 199%
Валин: 4020мг of 1,820мг 221%
Гистидин: 2148мг of 700мг 307%

Информация о типе жиров

66% 31% 3%
Насыщенные жиры: 17 г
Мононенасыщенные жиры: 8 г
Полиненасыщенные жиры: 0.83 г

Распределение пищевых волокон для продукта Бри (сыр)

100%
Сахар: 0.45 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бри (сыр) в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 334kcal 17% 25% В 7.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 21g 49% 23% В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 28g 43% 8% В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
0.45g N/A 72% В 120.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 0.45g 0% 72% В 62.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 100mg 33% 11% В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.5µg 5% 48% В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 20mg 5% 61% В 7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 184mg 18% 12% В 1.5 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 152mg 4% 70% Столькое же сколько и в ОгурецОгурец
Железо 0.5mg 6% 77% В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.45g N/A 71% В 19.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.02mg 2% 93% В 7.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.4mg 22% 36% В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 188mg 27% 42% Столькое же сколько и в КурятинаКурятина
Натрий 629mg 27% 14% В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 174µg 19% 26%
Витамин E 0.24mg 2% 72% В 6.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 15µg 26% 54%
Марганец 0.03mg 1% 70%
Витамин B1 0.07mg 6% 62% В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.52mg 40% 14% В 4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.38mg 2% 82% В 25.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.69mg 14% 46% В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.24mg 18% 45% В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.7µg 69% 35% В 2.4 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2.3µg 2% 64% В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 65µg 16% 31% В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 17g 87% 7% В 3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 15mg 3% 80%
Мононенасыщенные жиры 8g N/A 20% В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.83g N/A 50% В 57.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.32mg 0% 47% В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0.75mg 0% 67% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Изолейцин 1mg 0% 58% В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.9mg 0% 55% В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.9mg 0% 59% В 4.1 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.59mg 0% 58% В 6.2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.2mg 0% 47% В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.3mg 0% 50% В 1.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.72mg 0% 58% Столькое же сколько и в ИндейкаИндейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 334
% дневной дозы*
43%
Жиры 28г
79%
Насыщенные жиры 17г
0
Транс жиры
33%
Холестерин 100мг
27%
Соль 629мг
0.15%
Углеводы 0.45г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 20мкг 3.3%

Калций 184мг 18%

Железо 0.5мг 6.3%

Калий 152мг 4.5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бри (сыр)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.