Сравнить продукты Шпинат сырой и Мисо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10678.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1548.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +921.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +274.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
| Содержит больше ВодаВода | +112.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +347.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1441% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +598.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +644.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11080% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1647.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3900% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 198kcal |
|
| Белки | 2.86g | 12.79g |
|
| Жиры | 0.39g | 6.01g |
|
| Витамин C | 28.1mg | 0mg |
|
| 1.43g | 19.97g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 25.37g |
|
| Магний | 79mg | 48mg |
|
| Кальций | 99mg | 57mg |
|
| Калий | 558mg | 210mg |
|
| Железо | 2.71mg | 2.49mg |
|
| Сахар | 0.42g | 6.2g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 5.4g |
|
| Медь | 0.13mg | 0.42mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 2.56mg |
|
| Фосфор | 49mg | 159mg |
|
| Натрий | 79mg | 3728mg |
|
| Витамин A | 9377IU | 87IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 4µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 0.859mg |
|
| Селен | 1µg | 7µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.098mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.906mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.337mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.199mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 29.3µg |
|
| Витамин B9 | 194µg | 19µg |
|
| Холин | 19.3mg | 72.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 1.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 1.118g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 2.884g |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.155mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.479mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.508mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 0.82mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.478mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.129mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.486mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.547mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.243mg |
|
| Фруктоза | 0.15g | 6g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
23%
Итоговая оценка минералов
45%
108%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3649mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.962g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах