Сравнить продукты Шпинат сырой и Петрушка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +460.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +373.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +515.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +239.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 1640µg | 964% |
| Витамин C | 28.1mg | 133mg | 117% |
| Железо | 2.71mg | 6.2mg | 44% |
| Марганец | 0.897mg | 0.16mg | 32% |
| Витамин B9 | 194µg | 152µg | 11% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.75mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.09mg | 8% |
| Магний | 79mg | 50mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.098mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин A | 469µg | 421µg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 1.07mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.313mg | 4% |
| Кальций | 99mg | 138mg | 4% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.3g | 4% |
| Селен | 1µg | 0.1µg | 2% |
| Медь | 0.13mg | 0.149mg | 2% |
| Холин | 19.3mg | 12.8mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.295g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 36kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.086mg | 1% |
| Натрий | 79mg | 56mg | 1% |
| Фосфор | 49mg | 58mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 6.33g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.79g | 1% |
| Белки | 2.86g | 2.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 3.03g | N/A |
| Калий | 558mg | 554mg | 0% |
| Сахар | 0.42g | 0.85g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.132g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.118mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.204mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.061mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2850% |