Сравнить продукты Шпинат сырой и Сладкий ролл
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +402.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1305% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +656.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10875% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +169.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +229.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +524.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +268.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +116.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4105.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1302.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47870% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4429.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 4.4µg | 399% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 7.473g | 49% |
| Витамин A | 469µg | 62µg | 45% |
| Витамин B9 | 194µg | 72µg | 31% |
| Витамин C | 28.1mg | 2mg | 29% |
| Селен | 1µg | 17µg | 29% |
| Марганец | 0.897mg | 0.3mg | 26% |
| Жиры | 0.39g | 16.4g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.324mg | 21% |
| Калорийность | 23kcal | 372kcal | 17% |
| Углеводы | 3.63g | 50.9g | 16% |
| Магний | 79mg | 17mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 3.079g | 14% |
| Железо | 2.71mg | 1.6mg | 14% |
| Калий | 558mg | 111mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.797g | 12% |
| Натрий | 79mg | 304mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 2.384mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.107mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.406mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 6.2g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.265mg | 6% |
| Медь | 0.13mg | 0.088mg | 5% |
| Фосфор | 49mg | 76mg | 4% |
| Холин | 19.3mg | 41.3mg | 4% |
| Кальций | 99mg | 72mg | 3% |
| Цинк | 0.53mg | 0.59mg | 1% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 31.73g | N/A |
| Витамин E | 2.03mg | 1.99mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
31%
Итоговая оценка минералов
45%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 225mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах