Сравнить продукты Шпинат сырой и Сухое молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +476.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2142.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +821.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +530.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1483.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1530% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +226.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +424.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +262.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +537.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3393.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +508.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3600.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +820.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6748.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +958.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79140% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +303% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 2.2µg | 401% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 49mg | 776mg | 104% |
| Кальций | 99mg | 912mg | 81% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 1.205mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 16.742g | 76% |
| Белки | 2.86g | 26.32g | 47% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 2.271mg | 44% |
| Жиры | 0.39g | 26.71g | 40% |
| Витамин B9 | 194µg | 37µg | 39% |
| Марганец | 0.897mg | 0.04mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Селен | 1µg | 16.3µg | 28% |
| Железо | 2.71mg | 0.47mg | 28% |
| Цинк | 0.53mg | 3.34mg | 26% |
| Калорийность | 23kcal | 496kcal | 24% |
| Калий | 558mg | 1330mg | 23% |
| Витамин A | 469µg | 258µg | 23% |
| Витамин C | 28.1mg | 8.6mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 7.924g | 20% |
| Холин | 19.3mg | 117.4mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.283mg | 17% |
| Натрий | 79mg | 371mg | 13% |
| Углеводы | 3.63g | 38.42g | 12% |
| Витамин E | 2.03mg | 0.58mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.302mg | 8% |
| Медь | 0.13mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.665g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Магний | 79mg | 85mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 38.42g | N/A |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.646mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.714mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
93%
Итоговая оценка минералов
45%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 292mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.679g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах