Сравнить продукты Шпинат сырой и Сухое молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+476.6%
Содержит
меньше
Натрий
-78.7%
Содержит
больше
Медь
+62.5%
Содержит
больше
Марганец
+2142.5%
Содержит
больше
Кальций
+821.2%
Содержит
больше
Фосфор
+1483.7%
Содержит
больше
Калий
+138.4%
Содержит
больше
Цинк
+530.2%
Содержит
больше
Селен
+1530%
Одинаковое количество вещества Магний - 85
Содержит
больше
Железо
+476.6%
Содержит
меньше
Натрий
-78.7%
Содержит
больше
Медь
+62.5%
Содержит
больше
Марганец
+2142.5%
Содержит
больше
Кальций
+821.2%
Содержит
больше
Фосфор
+1483.7%
Содержит
больше
Калий
+138.4%
Содержит
больше
Цинк
+530.2%
Содержит
больше
Селен
+1530%
Одинаковое количество вещества Магний - 85
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+904%
Содержит
больше
Витамин E
+250%
Содержит
больше
Витамин C
+226.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+12.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+424.3%
Содержит
больше
Витамин K
+21850%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+262.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+537.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+3393.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+54.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Холин
+508.3%
Содержит
больше
Витамин A
+904%
Содержит
больше
Витамин E
+250%
Содержит
больше
Витамин C
+226.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+12.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+424.3%
Содержит
больше
Витамин K
+21850%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+262.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+537.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+3393.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+54.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Холин
+508.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+3600.4%
Содержит
больше
Белки
+820.3%
Содержит
больше
Жиры
+6748.7%
Содержит
больше
Углеводы
+958.4%
Содержит
больше
Другое
+253.5%
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Содержит
больше
Вода
+3600.4%
Содержит
больше
Белки
+820.3%
Содержит
больше
Жиры
+6748.7%
Содержит
больше
Углеводы
+958.4%
Содержит
больше
Другое
+253.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+79140%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+303%
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Насыщенные жиры:
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
0.665 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+79140%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+303%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.43g | 38.42g |
|
|
| Белки | 2.86g | 26.32g |
|
| Жиры | 0.39g | 26.71g |
|
| Углеводы | 3.63g | 38.42g |
|
| Калорийность | 23kcal | 496kcal |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
|
| Сахар | 0.42g | 38.42g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 0g |
|
| Кальций | 99mg | 912mg |
|
| Железо | 2.71mg | 0.47mg |
|
| Магний | 79mg | 85mg |
|
| Фосфор | 49mg | 776mg |
|
| Калий | 558mg | 1330mg |
|
| Натрий | 79mg | 371mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 3.34mg |
|
| Медь | 0.13mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 0.04mg |
|
| Селен | 1µg | 16.3µg |
|
| Витамин A | 9377IU | 934IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 258µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 0.58mg |
|
| Витамин D | 0IU | 20IU |
|
| Витамин D | 0µg | 0.5µg |
|
| Витамин C | 28.1mg | 8.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.283mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 1.205mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.646mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 2.271mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.302mg |
|
| Витамин B9, общий | 194µg | 37µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg |
|
| Холин | 19.3mg | 117.4mg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 2.2µg |
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.371mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 1.188mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 1.592mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 2.578mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 2.087mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.66mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 1.271mg |
|
| Валин | 0.161mg | 1.762mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.714mg |
|
| Холестерин | 0mg | 97mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 16.742g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 7.924g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.665g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
91%
Итоговая оценка минералов
45%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 292mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.679g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах