Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Radicchio

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Radicchio

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Radicchio infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Radicchio
Radicchio
Содержит больше Кальций +68.4%
Содержит больше Железо +68.4%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +48.4%
Содержит больше Марганец +36.2%
Содержит больше Калий +282.3%
Содержит больше Медь +117.2%
Содержит больше Селен +50%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Radicchio
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 22% 10% 18% 27% 3% 17% 114% 19% 5%
Содержит больше Кальций +68.4%
Содержит больше Железо +68.4%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +48.4%
Содержит больше Марганец +36.2%
Содержит больше Калий +282.3%
Содержит больше Медь +117.2%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Radicchio
Radicchio
Содержит больше Витамин A +474.1%
Содержит больше Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +88.6%
Содержит больше Витамин B5 +109.3%
Содержит больше Витамин E +11200%
Содержит больше Витамин B6 +67.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +736.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Radicchio
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 46% 0% 27% 4% 7% 5% 17% 14% 45% 0% 638%
Содержит больше Витамин A +474.1%
Содержит больше Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +88.6%
Содержит больше Витамин B5 +109.3%
Содержит больше Витамин E +11200%
Содержит больше Витамин B6 +67.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +736.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Radicchio
Radicchio
Содержит больше Белки +179%
Содержит больше Жиры +176%
Содержит больше Углеводы +113.3%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.14
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Radicchio
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +179%
Содержит больше Жиры +176%
Содержит больше Углеводы +113.3%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Radicchio
Radicchio
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +460%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +271.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Radicchio
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +460%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +271.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Radicchio
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Radicchio Мнение
0.2g 3.58g Radicchio
Белки 3.99g 1.43g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.25g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 4.48g Radicchio
Калорийность 23kcal 23kcal
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 0.6g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 0.9g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 19mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.57mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 13mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 40mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 302mg Radicchio
Натрий 6mg 22mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.62mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.341mg Radicchio
Марганец 0.188mg 0.138mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.9µg Radicchio
Витамин A 155IU 27IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 1µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 2.26mg Radicchio
Витамин C 8.2mg 8mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.016mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.028mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.255mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.269mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.057mg Radicchio
Витамин B9, общий 36µg 60µg Radicchio
Витамин K 30.5µg 255.2µg Radicchio
Триптофан 0.026mg Radicchio
Треонин 0.134mg 0.04mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.085mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.062mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.056mg Alfalfa seeds
Метионин 0.008mg Radicchio
Фенилаланин 0.034mg Radicchio
Валин 0.145mg 0.065mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.024mg Radicchio
Насыщенные жиры 0.069g 0.06g Radicchio
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.01g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.11g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Radicchio
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Radicchio
Radicchio vs Эндивий
Эндивий
Radicchio
Radicchio vs Капуста
Капуста
Radicchio
Radicchio vs Капуста червона
Капуста червона

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
67%
Radicchio
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
24%
Radicchio

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Radicchio
Radicchio содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Radicchio - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.