Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Red potato

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Red potato

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Red potato infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Red potato
Red potato
Содержит больше Кальций +255.6%
Содержит больше Железо +37.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Калий +589.9%
Содержит больше Медь +10.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 72
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.173
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Red potato
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Содержит больше Кальций +255.6%
Содержит больше Железо +37.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Калий +589.9%
Содержит больше Медь +10.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 72
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.173

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Red potato
Red potato
Содержит больше Витамин A +1450%
Содержит больше Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B5 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +989.3%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +53.7%
Содержит больше Витамин B3 +231.6%
Содержит больше Витамин B6 +523.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Red potato
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +1450%
Содержит больше Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B5 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +989.3%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +53.7%
Содержит больше Витамин B3 +231.6%
Содержит больше Витамин B6 +523.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Red potato
Red potato
Содержит больше Белки +73.5%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Вода +21.1%
Содержит больше Углеводы +832.9%
Содержит больше Другое +222.5%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Red potato
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Белки +73.5%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Вода +21.1%
Содержит больше Углеводы +832.9%
Содержит больше Другое +222.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Red potato
Red potato
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +851.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.3%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Red potato
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +851.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
0
:
4
Red potato
Red potato
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +587.5%
Содержит больше Фруктоза +266.7%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Red potato
91% 3% 3% 3%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 0.55 г
Фруктоза: 0.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +587.5%
Содержит больше Фруктоза +266.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Red potato
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Red potato Мнение
0.2g 17.79g Red potato
Белки 3.99g 2.3g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.15g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 19.59g Red potato
Калорийность 23kcal 89kcal Red potato
Крахмал 15.15g Red potato
Фруктоза 0.12g 0.44g Red potato
Сахар 0.2g 1.43g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 1.8g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 9mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.7mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 28mg Red potato
Фосфор 70mg 72mg Red potato
Калий 79mg 545mg Red potato
Натрий 6mg 12mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.4mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.174mg Red potato
Марганец 0.188mg 0.173mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 10IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 1µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.08mg Red potato
Витамин C 8.2mg 12.6mg Red potato
Витамин B1 0.076mg 0.072mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.05mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 1.595mg Red potato
Витамин B5 0.563mg 0.341mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.212mg Red potato
Витамин B9, общий 36µg 27µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 2.8µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.023mg Red potato
Треонин 0.134mg 0.075mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.074mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.109mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.12mg Alfalfa seeds
Метионин 0.035mg Red potato
Фенилаланин 0.091mg Red potato
Валин 0.145mg 0.115mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.039mg Red potato
Насыщенные жиры 0.069g 0.026g Red potato
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.002g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.043g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Red potato
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Red potato
Red potato vs Картошка
Картошка
Red potato
Red potato vs Батат
Батат
Red potato
Red potato vs Russet potato raw
Russet potato raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
17%
Red potato
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
22%
Red potato

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 89)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.