Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Красный картофель
  5. Сравнить
  6. Красный картофель vs. Russet potato raw

Сравнить продукты Красный картофель и Russet potato raw

Сравнить

Инфографика

Красный картофель vs Russet potato raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 37% 32% 34% 7.9% 24% 0.65% 20% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КалийКалий +30.7%
Содержит больше МедьМедь +68.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.9%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.157mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 0% 0.2% 0% 21% 7.6% 19% 18% 80% 0% 4.5% 11% 6.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +121.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.9%
Содержит больше ХолинХолин +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный картофель Russet potato raw DV% diff.
Витамин B6 0.212mg 0.345mg 10%
Витамин C 12.6mg 5.7mg 8%
Медь 0.174mg 0.103mg 8%
Калий 545mg 417mg 4%
Витамин B3 1.595mg 1.035mg 4%
Витамин B9 27µg 14µg 3%
Железо 0.7mg 0.86mg 2%
Клетчатка 1.8g 1.3g 2%
Фосфор 72mg 55mg 2%
Калорийность 89kcal 79kcal 1%
Марганец 0.173mg 0.157mg 1%
Холин 18.9mg 12.6mg 1%
Витамин K 2.8µg 1.8µg 1%
Витамин B5 0.341mg 0.301mg 1%
Витамин B2 0.05mg 0.033mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Витамин B1 0.072mg 0.082mg 1%
Магний 28mg 23mg 1%
Цинк 0.4mg 0.29mg 1%
Углеводы 19.59g 18.07g 1%
Белки 2.3g 2.14g 0%
Жиры 0.15g 0.08g 0%
Чистые углеводы 17.79g 16.77g N/A
Кальций 9mg 13mg 0%
Сахар 1.43g 0.62g N/A
Крахмал 15.15g 15.86g 0%
Натрий 12mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.08mg 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.043g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.075mg 0%
Изолейцин 0.074mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.12mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.091mg 0%
Валин 0.115mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%
Фруктоза 0.44g 0.23g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
2% 18% 79%
Белки: 2.14 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 18.07 г
Вода: 78.58 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87.5%
Содержит больше ДругоеДругое +14.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.14g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.07g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.026g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.002g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.043g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 3% 3% 3%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 0.55 г
Фруктоза: 0.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
96%
Крахмал: 15.86 г
Сахароза: 0.13 г
Глюкоза: 0.25 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +246.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +120%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +91.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~15.86g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Russet potato raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170027/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.