Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена люцерны и Арахис

Сравнить

Инфографика

Семена люцерны vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 7% 36% 52% 25% 30% 0.78% 25% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +522.2%
Содержит больше КальцийКальций +187.5%
Содержит больше КалийКалий +792.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.1%
Содержит больше МедьМедь +628.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +437.1%
Содержит больше МарганецМарганец +928.7%
Содержит больше СеленСелен +1100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 2.7% 0.4% 0% 19% 29% 9% 34% 7.8% 0% 76% 27% 7.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +742.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2408.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +923.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +264.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.135mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена люцерны Арахис DV% diff.
Медь 0.157mg 1.144mg 110%
Полиненасыщенные жиры 0.409g 15.558g 101%
Марганец 0.188mg 1.934mg 76%
Жиры 0.69g 49.24g 75%
Витамин B3 0.481mg 12.066mg 72%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 24.426g 61%
Витамин E 0.02mg 8.33mg 55%
Витамин B9 36µg 240µg 51%
Витамин B1 0.076mg 0.64mg 47%
Железо 0.96mg 4.58mg 45%
Фосфор 70mg 376mg 44%
Белки 3.99g 25.8g 44%
Магний 27mg 168mg 34%
Насыщенные жиры 0.069g 6.279g 28%
Калорийность 23kcal 567kcal 27%
Клетчатка 1.9g 8.5g 26%
Витамин K 30.5µg 0µg 25%
Витамин B5 0.563mg 1.767mg 24%
Витамин B6 0.034mg 0.348mg 24%
Цинк 0.92mg 3.27mg 21%
Калий 79mg 705mg 18%
Селен 0.6µg 7.2µg 12%
Витамин C 8.2mg 0mg 9%
Холин 14.4mg 52.5mg 7%
Кальций 32mg 92mg 6%
Углеводы 2.1g 16.13g 5%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Натрий 6mg 18mg 1%
Витамин B2 0.126mg 0.135mg 1%
Чистые углеводы 0.2g 7.63g N/A
Сахар 0.2g 4.72g N/A
Триптофан 0.25mg 0%
Треонин 0.134mg 0.883mg 0%
Изолейцин 0.143mg 0.907mg 0%
Лейцин 0.267mg 1.672mg 0%
Лизин 0.214mg 0.926mg 0%
Метионин 0.317mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0%
Валин 0.145mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.652mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +1328%
Содержит больше БелкиБелки +546.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +7036.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +668.1%
Содержит больше ДругоеДругое +482.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.409 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43517.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3703.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена люцерны - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.