Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Артишок

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Артишок

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
7
Артишок
Артишок
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Цинк +87.8%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Калий +368.4%
Содержит больше Медь +47.1%
Содержит больше Марганец +36.2%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Артишок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Содержит больше Цинк +87.8%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Калий +368.4%
Содержит больше Медь +47.1%
Содержит больше Марганец +36.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Артишок
Артишок
Содержит больше Витамин A +1092.3%
Содержит больше Витамин B2 +90.9%
Содержит больше Витамин B5 +66.6%
Содержит больше Витамин K +106.1%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин C +42.7%
Содержит больше Витамин B3 +117.5%
Содержит больше Витамин B6 +241.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Артишок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +1092.3%
Содержит больше Витамин B2 +90.9%
Содержит больше Витамин B5 +66.6%
Содержит больше Витамин K +106.1%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин C +42.7%
Содержит больше Витамин B3 +117.5%
Содержит больше Витамин B6 +241.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Артишок
Артишок
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Углеводы +400.5%
Содержит больше Другое +182.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Артишок
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Белки +22%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Углеводы +400.5%
Содержит больше Другое +182.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Артишок
Артишок
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +539.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.8%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Артишок
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +539.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Артишок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Артишок Мнение
0.2g 5.11g Артишок
Белки 3.99g 3.27g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.15g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 10.51g Артишок
Калорийность 23kcal 47kcal Артишок
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 0.99g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 5.4g Артишок
Кальций 32mg 44mg Артишок
Железо 0.96mg 1.28mg Артишок
Магний 27mg 60mg Артишок
Фосфор 70mg 90mg Артишок
Калий 79mg 370mg Артишок
Натрий 6mg 94mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.49mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.188mg 0.256mg Артишок
Селен 0.6µg 0.2µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 13IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 1µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.19mg Артишок
Витамин C 8.2mg 11.7mg Артишок
Витамин B1 0.076mg 0.072mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.066mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.563mg 0.338mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.116mg Артишок
Витамин B9, общий 36µg 68µg Артишок
Витамин K 30.5µg 14.8µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g 0.036g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.005g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.064g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Артишок
Артишок vs Баклажан
Баклажан
Артишок
Артишок vs Цветная капуста
Цветная капуста
Артишок
Артишок vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 88mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.