Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Баклажан

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Кальций +255.6%
Содержит больше Железо +317.4%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Фосфор +191.7%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Медь +93.8%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Калий +189.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +23.4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Баклажан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +255.6%
Содержит больше Железо +317.4%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Фосфор +191.7%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Медь +93.8%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Калий +189.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +23.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Витамин A +573.9%
Содержит больше Витамин C +272.7%
Содержит больше Витамин B1 +94.9%
Содержит больше Витамин B2 +240.5%
Содержит больше Витамин B5 +100.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +771.4%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B6 +147.1%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Баклажан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +573.9%
Содержит больше Витамин C +272.7%
Содержит больше Витамин B1 +94.9%
Содержит больше Витамин B2 +240.5%
Содержит больше Витамин B5 +100.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Содержит больше Витамин K +771.4%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B3 +34.9%
Содержит больше Витамин B6 +147.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Белки +307.1%
Содержит больше Жиры +283.3%
Содержит больше Углеводы +180%
Содержит больше Другое +65%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Баклажан
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +307.1%
Содержит больше Жиры +283.3%
Содержит больше Углеводы +180%
Содержит больше Другое +65%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +438.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Баклажан
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +438.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
0
:
3
Баклажан
Баклажан
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1875%
Содержит больше Фруктоза +1183.3%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Баклажан
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1875%
Содержит больше Фруктоза +1183.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Баклажан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Баклажан Мнение
0.2g 2.88g Баклажан
Белки 3.99g 0.98g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.18g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 5.88g Баклажан
Калорийность 23kcal 25kcal Баклажан
Фруктоза 0.12g 1.54g Баклажан
Сахар 0.2g 3.53g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 3g Баклажан
Кальций 32mg 9mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.23mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 14mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 24mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 229mg Баклажан
Натрий 6mg 2mg Баклажан
Цинк 0.92mg 0.16mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.081mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.232mg Баклажан
Селен 0.6µg 0.3µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 23IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 1µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.3mg Баклажан
Витамин C 8.2mg 2.2mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.039mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.037mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.563mg 0.281mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.084mg Баклажан
Витамин B9, общий 36µg 22µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 3.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.009mg Баклажан
Треонин 0.134mg 0.037mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.045mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.064mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.047mg Alfalfa seeds
Метионин 0.011mg Баклажан
Фенилаланин 0.043mg Баклажан
Валин 0.145mg 0.053mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.023mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.069g 0.034g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.016g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.076g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук
Лук

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.