Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Кальций +146.2%
Содержит больше Железо +92%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит больше Калий +574.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +19.6%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Марганец +39.4%
Содержит больше Селен +33.3%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Бамбуковые побеги
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +146.2%
Содержит больше Железо +92%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит больше Калий +574.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +19.6%
Содержит больше Медь +21%
Содержит больше Марганец +39.4%
Содержит больше Селен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Витамин A +675%
Содержит больше Витамин C +105%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B5 +249.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1 +97.4%
Содержит больше Витамин B3 +24.7%
Содержит больше Витамин B6 +605.9%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Бамбуковые побеги
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +675%
Содержит больше Витамин C +105%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B5 +249.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1 +97.4%
Содержит больше Витамин B3 +24.7%
Содержит больше Витамин B6 +605.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Белки +53.5%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +147.6%
Содержит больше Другое +125%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Бамбуковые побеги
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +53.5%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +147.6%
Содержит больше Другое +125%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
0
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +205.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.069
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Бамбуковые побеги
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +205.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.069

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Бамбуковые побеги Мнение
0.2g 3g Бамбуковые побеги
Белки 3.99g 2.6g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.3g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 5.2g Бамбуковые побеги
Калорийность 23kcal 27kcal Бамбуковые побеги
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 3g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2.2g Бамбуковые побеги
Кальций 32mg 13mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.5mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 3mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 59mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 6mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.92mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.157mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.188mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 0.6µg 0.8µg Бамбуковые побеги
Витамин A 155IU 20IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 1µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 8.2mg 4mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.126mg 0.07mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.6mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.563mg 0.161mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 36µg 7µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 0µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.134mg 0.086mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.088mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.14mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.134mg Alfalfa seeds
Метионин 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.145mg 0.106mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.069g 0.069g
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.007g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.134g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Артишок
Артишок
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Брокколи
Брокколи

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.069 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.