Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Брюква

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Брюква

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Брюква
Брюква
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Фосфор +32.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +283.3%
Содержит больше Медь +390.6%
Содержит больше Марганец +43.5%
Содержит больше Кальций +34.4%
Содержит больше Калий +286.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Брюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Магний +35%
Содержит больше Фосфор +32.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +283.3%
Содержит больше Медь +390.6%
Содержит больше Марганец +43.5%
Содержит больше Кальций +34.4%
Содержит больше Калий +286.1%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Брюква
Брюква
Содержит больше Витамин A +7650%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B5 +251.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +10066.7%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +204.9%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +194.1%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Брюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +7650%
Содержит больше Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B5 +251.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин K +10066.7%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +204.9%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B3 +45.5%
Содержит больше Витамин B6 +194.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Брюква
Брюква
Содержит больше Белки +269.4%
Содержит больше Жиры +331.3%
Содержит больше Углеводы +310.5%
Содержит больше Другое +77.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Брюква
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +269.4%
Содержит больше Жиры +331.3%
Содержит больше Углеводы +310.5%
Содержит больше Другое +77.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Брюква
Брюква
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +124%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Брюква
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +124%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
0
:
5
Брюква
Брюква
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +2775%
Содержит больше Фруктоза +1241.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Брюква
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +2775%
Содержит больше Фруктоза +1241.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Брюква
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Брюква Мнение
0.2g 6.32g Брюква
Белки 3.99g 1.08g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.16g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 8.62g Брюква
Калорийность 23kcal 37kcal Брюква
Крахмал 0.4g Брюква
Фруктоза 0.12g 1.61g Брюква
Сахар 0.2g 4.46g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2.3g Брюква
Кальций 32mg 43mg Брюква
Железо 0.96mg 0.44mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 20mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 53mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 305mg Брюква
Натрий 6mg 12mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.24mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.032mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.131mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.7µg Брюква
Витамин A 155IU 2IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.3mg Брюква
Витамин C 8.2mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.076mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.126mg 0.04mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.7mg Брюква
Витамин B5 0.563mg 0.16mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.1mg Брюква
Витамин B9, общий 36µg 21µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 0.3µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.025g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.088g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Брюква
Брюква vs Болгарский перец
Болгарский перец
Брюква
Брюква vs Редис
Редис
Брюква
Брюква vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.