Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Колерование

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Колерование

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Колерование
Колерование
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +35%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +16.8%
Содержит больше Кальций +271.9%
Содержит больше Фосфор +61.4%
Содержит больше Калий +401.3%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.16
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Колерование
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +35%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Марганец +16.8%
Содержит больше Кальций +271.9%
Содержит больше Фосфор +61.4%
Содержит больше Калий +401.3%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Колерование
Колерование
Содержит больше Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.3%
Содержит больше Витамин A +70.3%
Содержит больше Витамин C +20.7%
Содержит больше Витамин B3 +106.4%
Содержит больше Витамин B6 +411.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.116
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Колерование
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.3%
Содержит больше Витамин A +70.3%
Содержит больше Витамин C +20.7%
Содержит больше Витамин B3 +106.4%
Содержит больше Витамин B6 +411.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.116

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
4
Колерование
Колерование
Содержит больше Вода +25.4%
Содержит больше Белки +26.8%
Содержит больше Жиры +1000%
Содержит больше Углеводы +436.7%
Содержит больше Другое +420%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Колерование
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше Вода +25.4%
Содержит больше Белки +26.8%
Содержит больше Жиры +1000%
Содержит больше Углеводы +436.7%
Содержит больше Другое +420%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Колерование
Колерование
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3737.5%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Колерование
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3737.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Колерование
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Колерование Мнение
0.2g 9.47g Колерование
Белки 3.99g 5.06g Колерование
Жиры 0.69g 7.59g Колерование
Углеводы 2.1g 11.27g Колерование
Калорийность 23kcal 132kcal Колерование
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Колерование
Клетчатка 1.9g 1.8g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 119mg Колерование
Железо 0.96mg 0.64mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 20mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 113mg Колерование
Калий 79mg 396mg Колерование
Натрий 6mg 433mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.69mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.16mg Колерование
Марганец 0.188mg 0.161mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 2.7µg Колерование
Витамин A 155IU 264IU Колерование
Витамин A, RAE 8µg 64µg Колерование
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 8.2mg 9.9mg Колерование
Витамин B1 0.076mg 0.064mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.116mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.993mg Колерование
Витамин B5 0.563mg 0.387mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.174mg Колерование
Витамин B9, общий 36µg 11µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.07mg Колерование
Треонин 0.134mg 0.192mg Колерование
Изолейцин 0.143mg 0.284mg Колерование
Лейцин 0.267mg 0.443mg Колерование
Лизин 0.214mg 0.381mg Колерование
Метионин 0.117mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg Колерование
Валин 0.145mg 0.325mg Колерование
Гистидин 0.151mg Колерование
Холестерин 0mg 23mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g 4.733g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.056g 2.149g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.276g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Колерование
Колерование vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Колерование
Колерование vs Батат
Батат
Колерование
Колерование vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
15%
Колерование
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 427mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.664g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.