Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Батат

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +296.7%
Содержит больше Фосфор +140.4%
Содержит больше Калий +17.5%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Магний +25%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Содержит больше Марганец +60.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.61
Одинаковое количество вещества Медь - 0.151
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Кальций +296.7%
Содержит больше Фосфор +140.4%
Содержит больше Калий +17.5%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Магний +25%
Содержит меньше Натрий -87.3%
Содержит больше Марганец +60.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.61
Одинаковое количество вещества Медь - 0.151

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +312.5%
Содержит больше Витамин B2 +90.2%
Содержит больше Витамин B3 +78.3%
Содержит больше Витамин A +5273.9%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B5 +106.7%
Содержит больше Витамин B6 +20.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +312.5%
Содержит больше Витамин B2 +90.2%
Содержит больше Витамин B3 +78.3%
Содержит больше Витамин A +5273.9%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B5 +106.7%
Содержит больше Витамин B6 +20.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +222.3%
Содержит больше Жиры +15080%
Содержит больше Другое +112.2%
Содержит больше Углеводы +78.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +222.3%
Содержит больше Жиры +15080%
Содержит больше Другое +112.2%
Содержит больше Углеводы +78.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +214800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1871.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +214800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1871.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Батат Мнение
9.47g 17.12g Батат
Белки 5.06g 1.57g Колерование
Жиры 7.59g 0.05g Колерование
Углеводы 11.27g 20.12g Батат
Калорийность 132kcal 86kcal Колерование
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 4.18g Колерование
Клетчатка 1.8g 3g Батат
Кальций 119mg 30mg Колерование
Железо 0.64mg 0.61mg Колерование
Магний 20mg 25mg Батат
Фосфор 113mg 47mg Колерование
Калий 396mg 337mg Колерование
Натрий 433mg 55mg Батат
Цинк 0.69mg 0.3mg Колерование
Медь 0.16mg 0.151mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.258mg Батат
Селен 2.7µg 0.6µg Колерование
Витамин A 264IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 64µg 709µg Батат
Витамин E 0.26mg Батат
Витамин C 9.9mg 2.4mg Колерование
Витамин B1 0.064mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.116mg 0.061mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.557mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.174mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 11µg 11µg
Витамин K 1.8µg Батат
Триптофан 0.07mg 0.031mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.083mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.055mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.092mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.066mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.029mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.089mg Колерование
Валин 0.325mg 0.086mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.031mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Батат
Насыщенные жиры 4.733g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.001g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.014g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Батат
Батат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.715g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.