Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Нори

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Нори

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
7
Нори
Нори
Содержит больше Магний +1250%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Калий +350.6%
Содержит больше Цинк +14.1%
Содержит больше Медь +68.2%
Содержит больше Марганец +425.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Нори
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Содержит больше Магний +1250%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Кальций +118.8%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Калий +350.6%
Содержит больше Цинк +14.1%
Содержит больше Медь +68.2%
Содержит больше Марганец +425.5%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
8
Нори
Нори
Содержит больше Витамин K +662.5%
Содержит больше Витамин A +3256.1%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин C +375.6%
Содержит больше Витамин B1 +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +254%
Содержит больше Витамин B3 +205.6%
Содержит больше Витамин B6 +367.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +305.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.521
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Нори
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Содержит больше Витамин K +662.5%
Содержит больше Витамин A +3256.1%
Содержит больше Витамин E +4900%
Содержит больше Витамин C +375.6%
Содержит больше Витамин B1 +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +254%
Содержит больше Витамин B3 +205.6%
Содержит больше Витамин B6 +367.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +305.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.521

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Нори
Нори
Содержит больше Жиры +146.4%
Содержит больше Белки +45.6%
Содержит больше Углеводы +143.3%
Содержит больше Другое +842.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Нори
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше Жиры +146.4%
Содержит больше Белки +45.6%
Содержит больше Углеводы +143.3%
Содержит больше Другое +842.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Нори
Нори
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +124%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +271.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.6%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Нори
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +124%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +271.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Нори
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Нори Мнение
0.2g 4.81g Нори
Белки 3.99g 5.81g Нори
Жиры 0.69g 0.28g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 5.11g Нори
Калорийность 23kcal 35kcal Нори
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 0.49g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 0.3g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 70mg Нори
Железо 0.96mg 1.8mg Нори
Магний 27mg 2mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 58mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 356mg Нори
Натрий 6mg 48mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 1.05mg Нори
Медь 0.157mg 0.264mg Нори
Марганец 0.188mg 0.988mg Нори
Селен 0.6µg 0.7µg Нори
Витамин A 155IU 5202IU Нори
Витамин A, RAE 8µg 260µg Нори
Витамин E 0.02mg 1mg Нори
Витамин C 8.2mg 39mg Нори
Витамин B1 0.076mg 0.098mg Нори
Витамин B2 0.126mg 0.446mg Нори
Витамин B3 0.481mg 1.47mg Нори
Витамин B5 0.563mg 0.521mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.159mg Нори
Витамин B9, общий 36µg 146µg Нори
Витамин K 30.5µg 4µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.043mg Нори
Треонин 0.134mg 0.232mg Нори
Изолейцин 0.143mg 0.259mg Нори
Лейцин 0.267mg 0.501mg Нори
Лизин 0.214mg 0.222mg Нори
Метионин 0.145mg Нори
Фенилаланин 0.273mg Нори
Валин 0.145mg 0.402mg Нори
Гистидин 0.14mg Нори
Насыщенные жиры 0.069g 0.061g Нори
0g 0.08g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.025g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.11g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Нори
Нори vs Морские водоросли
Морские водоросли
Нори
Нори vs Вода
Вода
Нори
Нори vs Ундария перистая
Ундария перистая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
67%
Нори
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.