Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Оливковое масло
Оливковое масло
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +2233.3%
Содержит больше Калий +887.5%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +318.2%
Содержит больше Марганец +840%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +243.8%
Содержит больше Медь +59.9%
Содержит больше Селен +50%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Оливковое масло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +2233.3%
Содержит больше Калий +887.5%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +318.2%
Содержит больше Марганец +840%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +243.8%
Содержит больше Медь +59.9%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Оливковое масло
Оливковое масло
Содержит больше Витамин C +811.1%
Содержит больше Витамин B1 +2433.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1200%
Содержит больше Витамин B5 +3653.3%
Содержит больше Витамин B6 +277.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +2078.6%
Содержит больше Витамин A +160%
Содержит больше Витамин E +8150%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Оливковое масло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +811.1%
Содержит больше Витамин B1 +2433.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1200%
Содержит больше Витамин B5 +3653.3%
Содержит больше Витамин B6 +277.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +2078.6%
Содержит больше Витамин A +160%
Содержит больше Витамин E +8150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
3
Оливковое масло
Оливковое масло
Содержит больше Белки +375%
Содержит больше Вода +16%
Содержит больше Жиры +1447.8%
Содержит больше Углеводы +198.1%
Содержит больше Другое +457.5%
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Оливковое масло
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +375%
Содержит больше Вода +16%
Содержит больше Жиры +1447.8%
Содержит больше Углеводы +198.1%
Содержит больше Другое +457.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
2
Оливковое масло
Оливковое масло
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13985.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.7%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Оливковое масло
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13985.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Оливковое масло Мнение
0.2g 3.06g Оливковое масло
Белки 3.99g 0.84g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 2.1g 6.26g Оливковое масло
Калорийность 23kcal 115kcal Оливковое масло
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 0g Оливковое масло
Клетчатка 1.9g 3.2g Оливковое масло
Кальций 32mg 88mg Оливковое масло
Железо 0.96mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 27mg 4mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 3mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 8mg Alfalfa seeds
Натрий 6mg 735mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.22mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.188mg 0.02mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 155IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 8µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 0.02mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 8.2mg 0.9mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.076mg 0.003mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.037mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.015mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.009mg Alfalfa seeds
Витамин B9, общий 36µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 1.4µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg 0.026mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.031mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.05mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.032mg Alfalfa seeds
Метионин 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg Оливковое масло
Валин 0.145mg 0.038mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0.069g 1.415g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.056g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 729mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.346g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.