Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Лимон

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +238.5%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Медь +578.4%
Содержит больше Селен +125%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +433.3%
Содержит больше Калий +1625%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Марганец +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Содержит больше Кальций +238.5%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Цинк +266.7%
Содержит больше Медь +578.4%
Содержит больше Селен +125%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +433.3%
Содержит больше Калий +1625%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Марганец +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1731.8%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +5788.9%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +170.3%
Содержит больше Витамин B5 +1166.7%
Содержит больше Витамин B6 +788.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1731.8%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +5788.9%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +170.3%
Содержит больше Витамин B5 +1166.7%
Содержит больше Витамин B6 +788.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +3460%
Содержит больше Другое +643.3%
Содержит больше Белки +31%
Содержит больше Углеводы +48.9%
Содержит больше Вода +11.2%
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Жиры +3460%
Содержит больше Другое +643.3%
Содержит больше Белки +31%
Содержит больше Углеводы +48.9%
Содержит больше Вода +11.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71609.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +923.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71609.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +923.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Лимон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Лимон Мнение
3.06g 6.52g Лимон
Белки 0.84g 1.1g Лимон
Жиры 10.68g 0.3g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 9.32g Лимон
Калорийность 115kcal 29kcal Оливковое масло
Сахар 0g 2.5g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 2.8g Оливковое масло
Кальций 88mg 26mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.6mg Оливковое масло
Магний 4mg 8mg Лимон
Фосфор 3mg 16mg Лимон
Калий 8mg 138mg Лимон
Натрий 735mg 2mg Лимон
Цинк 0.22mg 0.06mg Оливковое масло
Медь 0.251mg 0.037mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.03mg Лимон
Селен 0.9µg 0.4µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 22IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 1µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 0.15mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 53mg Лимон
Витамин B1 0.003mg 0.04mg Лимон
Витамин B2 0mg 0.02mg Лимон
Витамин B3 0.037mg 0.1mg Лимон
Витамин B5 0.015mg 0.19mg Лимон
Витамин B6 0.009mg 0.08mg Лимон
Витамин B9, общий 0µg 11µg Лимон
Витамин K 1.4µg 0µg Оливковое масло
Треонин 0.026mg Оливковое масло
Изолейцин 0.031mg Оливковое масло
Лейцин 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.032mg Оливковое масло
Метионин 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg Оливковое масло
Валин 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.039g Лимон
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.011g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.089g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
20%
Лимон
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
8%
Лимон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 733mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.376g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимон
Лимон дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лимон
Продукт Лимон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.