Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Перец

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Перец

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Перец
Перец
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +311.8%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +384.2%
Содержит больше Медь +220.4%
Содержит больше Марганец +104.3%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Калий +100%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +311.8%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +384.2%
Содержит больше Медь +220.4%
Содержит больше Марганец +104.3%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Калий +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
5
:
5
Перец
Перец
Содержит больше Витамин B1 +347.1%
Содержит больше Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B5 +5530%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +267.5%
Содержит больше Витамин A +1612.9%
Содержит больше Витамин E +3350%
Содержит больше Витамин C +935.4%
Содержит больше Витамин B3 +27.9%
Содержит больше Витамин B6 +532.4%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин B1 +347.1%
Содержит больше Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B5 +5530%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +267.5%
Содержит больше Витамин A +1612.9%
Содержит больше Витамин E +3350%
Содержит больше Витамин C +935.4%
Содержит больше Витамин B3 +27.9%
Содержит больше Витамин B6 +532.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
2
Перец
Перец
Содержит больше Белки +262.7%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +142.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Перец
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +262.7%
Содержит больше Жиры +130%
Содержит больше Углеводы +142.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Перец
Перец
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.8%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Перец
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Перец
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Перец Мнение
0.2g 3.2g Перец
Белки 3.99g 1.1g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.3g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 5.1g Перец
Калорийность 23kcal 23kcal
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 2.71g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 1.9g
Кальций 32mg 6mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 1.68mg Перец
Магний 27mg 6mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 17mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 158mg Перец
Натрий 6mg 14mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.19mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.049mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.092mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.2µg Alfalfa seeds
Витамин A 155IU 2655IU Перец
Витамин A, RAE 8µg 133µg Перец
Витамин E 0.02mg 0.69mg Перец
Витамин C 8.2mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.076mg 0.017mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.06mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.615mg Перец
Витамин B5 0.563mg 0.01mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.215mg Перец
Витамин B9, общий 36µg 6µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 8.3µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.014mg Перец
Треонин 0.134mg 0.04mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.036mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.058mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.049mg Alfalfa seeds
Метионин 0.013mg Перец
Фенилаланин 0.034mg Перец
Валин 0.145mg 0.046mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.022mg Перец
Насыщенные жиры 0.069g 0.045g Перец
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.02g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.161g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Перец
Перец vs Помидор
Помидор
Перец
Перец vs Баклажан
Баклажан
Перец
Перец vs Болгарский перец
Болгарский перец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец
Перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.