Консервированный перец пименто состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Консервированный перец пименто
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 45 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 23 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 slice (1 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2.4 (щелочной) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 90% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 87% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 73% of foods
Каротин, бета ⓘHigher in Каротин, бета content than 62% of foods
Каротин, альфа ⓘHigher in Каротин, альфа content than 62% of foods
Консервированный перец пименто калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 23 | |
| 1 tbsp | 3 | 12 г |
| 1 cup | 44 | 192 г |
| 1 slice | 0 | 1 г |
| 1 pimiento, whole | 15 | 66 г |
Консервированный перец пименто гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
7965IU of 5,000IU
159%
Витамин E:
2.1мг of 15мг
14%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
255мг of 90мг
283%
Витамин B1:
0.05мг of 1мг
4.3%
Витамин B2:
0.18мг of 1мг
14%
Витамин B3:
1.8мг of 16мг
12%
Витамин B5:
0.03мг of 5мг
0.6%
Витамин B6:
0.65мг of 1мг
50%
Витамин B9:
18µg of 400µg
4.5%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
19мг of 550мг
3.4%
Витамин K:
25µg of 120µg
21%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
1.1 г of 50 г
1.1 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.1 г of 300 г
5.1 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
93.1 г of 2,000 г
93.1 г (5% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
42мг of 280мг
15%
Треонин:
120мг of 1,050мг
11%
Изолейцин:
108мг of 1,400мг
7.7%
Лейцин:
174мг of 2,730мг
6.4%
Лизин:
147мг of 2,100мг
7%
Метионин:
39мг of 1,050мг
3.7%
Фенилаланин:
102мг of 1,750мг
5.8%
Валин:
138мг of 1,820мг
7.6%
Гистидин:
66мг of 700мг
9.4%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.16 г
Распределение пищевых волокон для продукта Консервированный перец пименто
Сахар:
2.7 г
Клетчатка:
1.9 г
Другое:
0.49 г
Значения всех питательных веществ для продукта Консервированный перец пименто в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 23kcal | 1% | 96% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 1.1g | 3% | 84% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.3g | 0% | 85% |
В 111 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 85mg | 94% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Лимон
|
| Углеводы | 5.1g | 2% | 60% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| 3.2g | N/A | 62% |
В 16.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 6mg | 1% | 90% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 6mg | 1% | 88% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 158mg | 5% | 69% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.7mg | 21% | 44% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 2.7g | N/A | 56% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.9g | 8% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 81% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.19mg | 2% | 85% |
В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 17mg | 2% | 89% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 14mg | 1% | 83% |
В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 133µg | 15% | 27% | |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | 52% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.09mg | 4% | 61% | |
| Селен | 0.2µg | 0% | 94% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1% | 89% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 78% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.62mg | 4% | 76% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.01mg | 0% | 96% |
В 113 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.22mg | 17% | 47% |
В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 8.3µg | 7% | 51% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 6µg | 2% | 76% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 6.3mg | 1% | 90% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | 86% |
В 131 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 89% |
В 490 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | N/A | 81% |
В 293 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 94% |
В 21.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 18 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 25.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.06mg | 0% | 95% |
В 41.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.05mg | 0% | 95% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 95% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | 95% |
В 19.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.05mg | 0% | 95% |
В 44.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.02mg | 0% | 95% |
В 34 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 23
% дневной дозы*
0.46%
Жиры
0.3г
0.2%
Насыщенные жиры 0.05г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.61%
Соль 14мг
1.7%
Углеводы
5.1г
7.6%
Пищевые волокна
1.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
6мг
0.6%
Железо
1.7мг
21%
Калий
158мг
4.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже