Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Рапини

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Рапини

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Рапини
Рапини
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +19.5%
Содержит больше Медь +273.8%
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит больше Железо +122.9%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Марганец +110.1%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 73
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Рапини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Содержит больше Магний +22.7%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +19.5%
Содержит больше Медь +273.8%
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит больше Железо +122.9%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Марганец +110.1%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 73

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
1
:
9
Рапини
Рапини
Содержит больше Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин A +1591.6%
Содержит больше Витамин E +8000%
Содержит больше Витамин C +146.3%
Содержит больше Витамин B1 +113.2%
Содержит больше Витамин B3 +153.8%
Содержит больше Витамин B6 +402.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.6%
Содержит больше Витамин K +634.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.129
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Рапини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Содержит больше Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин A +1591.6%
Содержит больше Витамин E +8000%
Содержит больше Витамин C +146.3%
Содержит больше Витамин B1 +113.2%
Содержит больше Витамин B3 +153.8%
Содержит больше Витамин B6 +402.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +130.6%
Содержит больше Витамин K +634.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.129

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Рапини
Рапини
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Жиры +40.8%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Содержит больше Другое +135%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Рапини
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Жиры +40.8%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Содержит больше Другое +135%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Рапини
Рапини
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +115.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Рапини
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +115.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
0
:
3
Рапини
Рапини
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +25%
Содержит больше Фруктоза +41.7%
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Рапини
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +25%
Содержит больше Фруктоза +41.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Рапини
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Рапини Мнение
0.2g 0.15g Alfalfa seeds
Белки 3.99g 3.17g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.49g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 2.85g Рапини
Калорийность 23kcal 22kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g 0.17g Рапини
Сахар 0.2g 0.38g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 2.7g Рапини
Кальций 32mg 108mg Рапини
Железо 0.96mg 2.14mg Рапини
Магний 27mg 22mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 73mg Рапини
Калий 79mg 196mg Рапини
Натрий 6mg 33mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.77mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.042mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.395mg Рапини
Селен 0.6µg 1µg Рапини
Витамин A 155IU 2622IU Рапини
Витамин A, RAE 8µg 131µg Рапини
Витамин E 0.02mg 1.62mg Рапини
Витамин C 8.2mg 20.2mg Рапини
Витамин B1 0.076mg 0.162mg Рапини
Витамин B2 0.126mg 0.129mg Рапини
Витамин B3 0.481mg 1.221mg Рапини
Витамин B5 0.563mg 0.322mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.171mg Рапини
Витамин B9, общий 36µg 83µg Рапини
Витамин K 30.5µg 224µg Рапини
Триптофан 0.043mg Рапини
Треонин 0.134mg 0.106mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.104mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.17mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.198mg Alfalfa seeds
Метионин 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg Рапини
Валин 0.145mg 0.153mg Рапини
Гистидин 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.069g 0.05g Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.026g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.13g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редис
Редис
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
86%
Рапини
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.