Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Савойская капуста

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
6
:
4
Савойская капуста
Савойская капуста
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +240.7%
Содержит больше Медь +153.2%
Содержит больше Калий +191.1%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.18
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Савойская капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +240.7%
Содержит больше Медь +153.2%
Содержит больше Калий +191.1%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 35
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
4
:
6
Савойская капуста
Савойская капуста
Содержит больше Витамин B2 +320%
Содержит больше Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +201.1%
Содержит больше Витамин A +545.2%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин C +278%
Содержит больше Витамин B6 +458.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +125.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Савойская капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин B2 +320%
Содержит больше Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +201.1%
Содержит больше Витамин A +545.2%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин C +278%
Содержит больше Витамин B6 +458.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +125.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Савойская капуста
Савойская капуста
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Углеводы +190.5%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Савойская капуста
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Углеводы +190.5%
Содержит больше Другое +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Савойская капуста
Савойская капуста
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +734.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Савойская капуста
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +734.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Савойская капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Савойская капуста Мнение
0.2g 3g Савойская капуста
Белки 3.99g 2g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.1g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 6.1g Савойская капуста
Калорийность 23kcal 27kcal Савойская капуста
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 2.27g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 3.1g Савойская капуста
Кальций 32mg 35mg Савойская капуста
Железо 0.96mg 0.4mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 70mg 42mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 230mg Савойская капуста
Натрий 6mg 28mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.27mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.062mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.18mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 155IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 8µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0.02mg 0.17mg Савойская капуста
Витамин C 8.2mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.076mg 0.07mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.03mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.3mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.187mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 36µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 30.5µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.134mg 0.069mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.101mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.103mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.094mg Alfalfa seeds
Метионин 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.145mg 0.085mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.069g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.007g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.049g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Савойская капуста
Савойская капуста vs Брокколи
Брокколи
Савойская капуста
Савойская капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Савойская капуста
Савойская капуста vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.