Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Савойская капуста или Капуста — Сравнение Питательности

Сравнить
Савойская капуста
vs
Капуста

Инфографика

Савойская капуста vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит больше Калий +35.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +226.3%
Содержит больше Марганец +12.5%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит больше Калий +35.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +226.3%
Содержит больше Марганец +12.5%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит меньше Натрий -35.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +920.4%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +86%
Содержит больше Витамин C +18.1%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин K +10.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин A +920.4%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +86%
Содержит больше Витамин C +18.1%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин K +10.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.3%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.8
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +56.3%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.8
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +188.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +188.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Капуста Мнение
3g 3.3g Капуста
Белки 2g 1.28g Савойская капуста
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 6.1g 5.8g Савойская капуста
Калорийность 27kcal 25kcal Савойская капуста
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 2.27g 3.2g Савойская капуста
Клетчатка 3.1g 2.5g Савойская капуста
Кальций 35mg 40mg Капуста
Железо 0.4mg 0.47mg Капуста
Магний 28mg 12mg Савойская капуста
Фосфор 42mg 26mg Савойская капуста
Калий 230mg 170mg Савойская капуста
Натрий 28mg 18mg Капуста
Цинк 0.27mg 0.18mg Савойская капуста
Медь 0.062mg 0.019mg Савойская капуста
Марганец 0.18mg 0.16mg Савойская капуста
Селен 0.9µg 0.3µg Савойская капуста
Витамин A 1000IU 98IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 50µg 5µg Савойская капуста
Витамин E 0.17mg 0.15mg Савойская капуста
Витамин C 31mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.07mg 0.061mg Савойская капуста
Витамин B2 0.03mg 0.04mg Капуста
Витамин B3 0.3mg 0.234mg Савойская капуста
Витамин B5 0.187mg 0.212mg Капуста
Витамин B6 0.19mg 0.124mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 80µg 43µg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg 76µg Капуста
Триптофан 0.02mg 0.011mg Савойская капуста
Треонин 0.069mg 0.035mg Савойская капуста
Изолейцин 0.101mg 0.03mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg 0.041mg Савойская капуста
Лизин 0.094mg 0.044mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg 0.012mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.064mg 0.032mg Савойская капуста
Валин 0.085mg 0.042mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg 0.022mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.013g 0.034g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.017g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.017g Савойская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Савойская капуста
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.