Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Alfalfa seeds
  5. Compare
  6. Alfalfa seeds vs. Турнепс (репа)

Сравнить продукты Alfalfa seeds и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Alfalfa seeds vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
8
:
2
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +159.3%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +240.7%
Содержит больше Медь +84.7%
Содержит больше Марганец +40.3%
Содержит больше Калий +141.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +159.3%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +240.7%
Содержит больше Медь +84.7%
Содержит больше Марганец +40.3%
Содержит больше Калий +141.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
7
:
3
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +320%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +30400%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2 +320%
Содержит больше Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +30400%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +164.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
3
:
2
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Белки +343.3%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Углеводы +206.2%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +343.3%
Содержит больше Жиры +590%
Содержит больше Углеводы +206.2%
Содержит больше Другое +75%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
2
:
1
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +671.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +671.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Alfalfa seeds Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Alfalfa seeds Турнепс (репа) Мнение
0.2g 4.63g Турнепс (репа)
Белки 3.99g 0.9g Alfalfa seeds
Жиры 0.69g 0.1g Alfalfa seeds
Углеводы 2.1g 6.43g Турнепс (репа)
Калорийность 23kcal 28kcal Турнепс (репа)
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g 3.8g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.9g 1.8g Alfalfa seeds
Кальций 32mg 30mg Alfalfa seeds
Железо 0.96mg 0.3mg Alfalfa seeds
Магний 27mg 11mg Alfalfa seeds
Фосфор 70mg 27mg Alfalfa seeds
Калий 79mg 191mg Турнепс (репа)
Натрий 6mg 67mg Alfalfa seeds
Цинк 0.92mg 0.27mg Alfalfa seeds
Медь 0.157mg 0.085mg Alfalfa seeds
Марганец 0.188mg 0.134mg Alfalfa seeds
Селен 0.6µg 0.7µg Турнепс (репа)
Витамин A 155IU 0IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 8µg 0µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg 0.03mg Турнепс (репа)
Витамин C 8.2mg 21mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.076mg 0.04mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.126mg 0.03mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.481mg 0.4mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.563mg 0.2mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.034mg 0.09mg Турнепс (репа)
Витамин B9, общий 36µg 15µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg 0.1µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.134mg 0.025mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg 0.036mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg 0.033mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg 0.036mg Alfalfa seeds
Метионин 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg Турнепс (репа)
Валин 0.145mg 0.03mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.069g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.006g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g 0.053g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Alfalfa seeds Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Пастернак
Пастернак
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Редис
Редис
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Alfalfa seeds
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
21%
Alfalfa seeds
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.