Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +96.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.7%
Содержит больше МедьМедь +41.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +163%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше МарганецМарганец +317.9%
Содержит больше СеленСелен +157.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше БелкиБелки +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.8%
Содержит больше ДругоеДругое +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1766.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Репа (корнеплод турнепса) Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Мнение
Калорийность 28kcal 75kcal Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Белки 0.9g 1.2g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Жиры 0.1g 0.3g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин C 21mg 17mg Репа (корнеплод турнепса)
4.63g 13.09g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Углеводы 6.43g 17.99g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Магний 11mg 29mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Кальций 30mg 36mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Калий 191mg 375mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Железо 0.3mg 0.59mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Сахар 3.8g 4.8g Репа (корнеплод турнепса)
Клетчатка 1.8g 4.9g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Медь 0.085mg 0.12mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Цинк 0.27mg 0.59mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Фосфор 27mg 71mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Натрий 67mg 10mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин E 0.03mg 1.49mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Марганец 0.134mg 0.56mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Селен 0.7µg 1.8µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B1 0.04mg 0.09mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B2 0.03mg 0.05mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B3 0.4mg 0.7mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B5 0.2mg 0.6mg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B6 0.09mg 0.09mg
Витамин K 0.1µg 22.5µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Витамин B9 15µg 67µg Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Холин 11.1mg Репа (корнеплод турнепса)
Насыщенные жиры 0.011g 0.05g Репа (корнеплод турнепса)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.112g Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.047g Репа (корнеплод турнепса)
Триптофан 0.009mg Репа (корнеплод турнепса)
Треонин 0.025mg Репа (корнеплод турнепса)
Изолейцин 0.036mg Репа (корнеплод турнепса)
Лейцин 0.033mg Репа (корнеплод турнепса)
Лизин 0.036mg Репа (корнеплод турнепса)
Метионин 0.011mg Репа (корнеплод турнепса)
Фенилаланин 0.017mg Репа (корнеплод турнепса)
Валин 0.03mg Репа (корнеплод турнепса)
Гистидин 0.014mg Репа (корнеплод турнепса)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Репа (корнеплод турнепса) Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Репа (корнеплод турнепса)
23%
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Итоговая оценка минералов
12%
Репа (корнеплод турнепса)
26%
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Репа (корнеплод турнепса)
Гликемический индекс продукта Репа (корнеплод турнепса) ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Продукт Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
Продукт Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.