Сравнить продукты Листья амаранта и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +117.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +221.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.63g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +660% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 23kcal | 23kcal | |
| Белки | 2.46g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.33g | 0.39g |
|
| Витамин C | 43.3mg | 28.1mg |
|
| 4.02g | 1.43g |
|
|
| Углеводы | 4.02g | 3.63g |
|
| Магний | 55mg | 79mg |
|
| Кальций | 215mg | 99mg |
|
| Калий | 611mg | 558mg |
|
| Железо | 2.32mg | 2.71mg |
|
| Сахар | 0.42g |
|
|
| Клетчатка | 2.2g |
|
|
| Медь | 0.162mg | 0.13mg |
|
| Цинк | 0.9mg | 0.53mg |
|
| Фосфор | 50mg | 49mg |
|
| Натрий | 20mg | 79mg |
|
| Витамин A | 2917IU | 9377IU |
|
| Витамин A | 146µg | 469µg |
|
| Витамин E | 2.03mg |
|
|
| Марганец | 0.885mg | 0.897mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.189mg |
|
| Витамин B3 | 0.658mg | 0.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.065mg |
|
| Витамин B6 | 0.192mg | 0.195mg |
|
| Витамин K | 1140µg | 482.9µg |
|
| Витамин B9 | 85µg | 194µg |
|
| Холин | 19.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.063g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.076g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g | 0.165g |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.099mg | 0.122mg |
|
| Изолейцин | 0.119mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.195mg | 0.223mg |
|
| Лизин | 0.127mg | 0.174mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.053mg |
|
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.129mg |
|
| Валин | 0.137mg | 0.161mg |
|
| Гистидин | 0.052mg | 0.064mg |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
257%
168%
Итоговая оценка минералов
47%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья амаранта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья амаранта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья амаранта ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Листья амаранта дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах