Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Анчоусы
  5. Сравнить
  6. Анчоусы vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Анчоусы и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Анчоусы vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше КальцийКальций +1125%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.4%
Содержит больше МедьМедь +189%
Содержит больше ЦинкЦинк +173%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше МагнийМагний +85.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.5%
Содержит больше СеленСелен +20.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1304.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Анчоусы Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.62µg 8.71µg 337%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Витамин B3 14.024mg 9.08mg 31%
Железо 3.25mg 1.63mg 20%
Витамин B6 0.143mg 0.399mg 20%
Медь 0.211mg 0.073mg 15%
Кальций 147mg 12mg 14%
Жиры 4.84g 13.89g 14%
Селен 36.5µg 44.1µg 14%
Холин 65mg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 5.456g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 3.35g 11%
Цинк 1.72mg 0.63mg 10%
Витамин B1 0.055mg 0.176mg 10%
Насыщенные жиры 1.282g 3.257g 9%
Магний 41mg 76mg 8%
Фосфор 174mg 217mg 6%
Витамин E 0.57mg 1.52mg 6%
Витамин B5 0.645mg 0.856mg 4%
Витамин K 0.1µg 5µg 4%
Калорийность 131kcal 205kcal 4%
Белки 20.35g 18.6g 4%
Витамин B2 0.256mg 0.312mg 4%
Витамин A 15µg 50µg 4%
Холестерин 60mg 70mg 3%
Марганец 0.07mg 0.015mg 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Калий 383mg 314mg 2%
Натрий 104mg 90mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Триптофан 0.228mg 0.208mg 0%
Треонин 0.892mg 0.815mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.857mg 0%
Лейцин 1.654mg 1.512mg 0%
Лизин 1.869mg 1.708mg 0%
Метионин 0.602mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 0.726mg 0%
Валин 1.048mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.548mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g 1.401g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g 0.212g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +187%
Содержит больше ДругоеДругое +175%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +361.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Анчоусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.