Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Beef sirloin и Beef shank raw

Сравнить

Инфографика

Beef sirloin vs Beef shank raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Фосфор +24%
Содержит больше Медь +19.7%
Содержит больше Селен +119.8%
Содержит больше Железо +20.8%
Содержит больше Цинк +21.8%
Содержит больше Марганец +27.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 387
Одинаковое количество вещества Натрий - 63
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 72% 20% 109% 37% 9% 156% 29% 2% 213%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 87% 10% 88% 35% 9% 190% 24% 2% 97%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Фосфор +24%
Содержит больше Медь +19.7%
Содержит больше Селен +119.8%
Содержит больше Железо +20.8%
Содержит больше Цинк +21.8%
Содержит больше Марганец +27.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 387
Одинаковое количество вещества Натрий - 63

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +56.8%
Содержит больше Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B12 +126.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 8% 0% 0% 22% 38% 169% 37% 158% 8% 184% 64% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 25% 51% 108% 21% 109% 6% 417% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +56.8%
Содержит больше Витамин B5 +73.4%
Содержит больше Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B12 +126.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +41.6%
Содержит больше Жиры +30.6%
Содержит больше Вода +14.9%
Содержит больше Другое +132.2%
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
22% 4% 73%
Белки: 21.75 г
Жиры: 3.85 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.03 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Белки +41.6%
Содержит больше Жиры +30.6%
Содержит больше Вода +14.9%
Содержит больше Другое +132.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.2%
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.185 г
40% 55% 5%
Насыщенные жиры: 1.28 г
Мононенасыщенные жиры: 1.76 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Beef sirloin Beef shank raw
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Beef sirloin Beef shank raw Мнение
Белки 30.8g 21.75g Beef sirloin
Жиры 5.03g 3.85g Beef sirloin
Калорийность 177kcal 128kcal Beef sirloin
Кальций 22mg 20mg Beef sirloin
Железо 1.92mg 2.32mg Beef shank raw
Магний 27mg 14mg Beef sirloin
Фосфор 253mg 204mg Beef sirloin
Калий 410mg 387mg Beef sirloin
Натрий 66mg 63mg Beef shank raw
Цинк 5.7mg 6.94mg Beef shank raw
Медь 0.085mg 0.071mg Beef sirloin
Марганец 0.011mg 0.014mg Beef shank raw
Селен 38.9µg 17.7µg Beef sirloin
Витамин E 0.39mg Beef sirloin
Витамин B1 0.088mg 0.1mg Beef shank raw
Витамин B2 0.163mg 0.22mg Beef shank raw
Витамин B3 9.001mg 5.74mg Beef sirloin
Витамин B5 0.607mg 0.35mg Beef sirloin
Витамин B6 0.681mg 0.47mg Beef sirloin
Витамин B9, общий 10µg 8µg Beef sirloin
Витамин B12 1.47µg 3.33µg Beef shank raw
Холин 117.3mg Beef sirloin
Витамин K 1.4µg Beef sirloin
Триптофан 0.202mg 0.244mg Beef shank raw
Треонин 1.23mg 0.95mg Beef sirloin
Изолейцин 1.401mg 0.978mg Beef sirloin
Лейцин 2.45mg 1.719mg Beef sirloin
Лизин 2.603mg 1.81mg Beef sirloin
Метионин 0.802mg 0.557mg Beef sirloin
Фенилаланин 1.217mg 0.849mg Beef sirloin
Валин 1.528mg 1.058mg Beef sirloin
Гистидин 0.983mg 0.745mg Beef sirloin
Холестерин 81mg 39mg Beef shank raw
Насыщенные жиры 1.915g 1.28g Beef shank raw
Мононенасыщенные жиры 2.006g 1.76g Beef sirloin
Полиненасыщенные жиры 0.185g 0.15g Beef sirloin

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Beef sirloin Beef shank raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Beef sirloin
57%
Beef shank raw
Итоговая оценка минералов
65%
Beef sirloin
54%
Beef shank raw

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Beef sirloin
Продукт Beef sirloin более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Beef sirloin
Продукт Beef sirloin более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Beef shank raw
Beef shank raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Beef shank raw
Beef shank raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Beef shank raw
Beef shank raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Beef shank raw
Beef shank raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.635g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Beef sirloin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients
  2. Beef shank raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169441/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.