Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Beef sirloin и Говядина

Сравнить

Инфографика

Beef sirloin vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.6% 36% 72% 28% 155% 108% 8.6% 1.4% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +28.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.8%
Содержит больше СеленСелен +80.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~72mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 22% 38% 169% 36% 157% 184% 3.5% 7.5% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +42.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +79.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.658mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Beef sirloin Говядина DV% diff.
Витамин B12 1.47µg 2.64µg 49%
Селен 38.9µg 21.5µg 32%
Витамин B6 0.681mg 0.382mg 23%
Витамин B3 9.001mg 5.378mg 23%
Насыщенные жиры 1.915g 5.895g 18%
Жиры 5.03g 15.41g 16%
Мононенасыщенные жиры 2.006g 6.668g 12%
Белки 30.8g 25.93g 10%
Железо 1.92mg 2.6mg 9%
Фосфор 253mg 198mg 8%
Холин 117.3mg 82.4mg 6%
Цинк 5.7mg 6.31mg 6%
Витамин B1 0.088mg 0.046mg 4%
Калорийность 177kcal 250kcal 4%
Калий 410mg 318mg 3%
Витамин E 0.39mg 0.12mg 2%
Холестерин 81mg 88mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.185g 0.484g 2%
Витамин B2 0.163mg 0.176mg 1%
Витамин B5 0.607mg 0.658mg 1%
Магний 27mg 21mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Кальций 22mg 18mg 0%
Медь 0.085mg 0.085mg 0%
Натрий 66mg 72mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Витамин K 1.4µg 1.2µg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.202mg 0.094mg 0%
Треонин 1.23mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.401mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.45mg 1.45mg 0%
Лизин 2.603mg 1.54mg 0%
Метионин 0.802mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.217mg 0.725mg 0%
Валин 1.528mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.983mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Белки: 30.8 г
Жиры: 5.03 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.58 г
Другое: 0.59 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше БелкиБелки +18.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +206.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.185 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +232.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Beef sirloin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168636/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.