Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Collard
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+80.5%
Содержит
больше
Магний
+304.8%
Содержит
больше
Фосфор
+209.4%
Содержит
больше
Калий
+419.7%
Содержит
меньше
Натрий
-26.7%
Содержит
больше
Цинк
+30.4%
Содержит
больше
Медь
+294.1%
Содержит
больше
Селен
+80%
Содержит
больше
Кальций
+67.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.51
Содержит
больше
Железо
+80.5%
Содержит
больше
Магний
+304.8%
Содержит
больше
Фосфор
+209.4%
Содержит
больше
Калий
+419.7%
Содержит
меньше
Натрий
-26.7%
Содержит
больше
Цинк
+30.4%
Содержит
больше
Медь
+294.1%
Содержит
больше
Селен
+80%
Содержит
больше
Кальций
+67.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.51
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+383.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+352.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+241.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+93%
Содержит
больше
Витамин B6
+527.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+700%
Содержит
больше
Витамин A
+338.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+246%
Содержит
больше
Витамин C
+383.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+352.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+241.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+93%
Содержит
больше
Витамин B6
+527.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+700%
Содержит
больше
Витамин A
+338.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+246%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+95.6%
Содержит
больше
Другое
+98.6%
Содержит
больше
Углеводы
+71.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.72
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Содержит
больше
Белки
+95.6%
Содержит
больше
Другое
+98.6%
Содержит
больше
Углеводы
+71.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.72
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 1.65g |
|
|
| Белки | 5.3g | 2.71g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.72g |
|
| Углеводы | 3.29g | 5.65g |
|
| Калорийность | 30kcal | 33kcal |
|
| Сахар | 0.4g |
|
|
| Клетчатка | 4g |
|
|
| Кальций | 84mg | 141mg |
|
| Железо | 2.04mg | 1.13mg |
|
| Магний | 85mg | 21mg |
|
| Фосфор | 99mg | 32mg |
|
| Калий | 608mg | 117mg |
|
| Натрий | 11mg | 15mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.23mg |
|
| Медь | 0.201mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 0.536mg | 0.51mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 1734IU | 7600IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 380µg |
|
| Витамин E | 0.88mg |
|
|
| Витамин C | 88mg | 18.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 0.575mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.218mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.128mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg | 16µg |
|
| Витамин K | 406.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.027mg |
|
|
| Треонин | 0.074mg |
|
|
| Изолейцин | 0.086mg |
|
|
| Лейцин | 0.13mg |
|
|
| Лизин | 0.101mg |
|
|
| Метионин | 0.028mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.075mg |
|
|
| Валин | 0.104mg |
|
|
| Гистидин | 0.04mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.047g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
138%
Итоговая оценка минералов
41%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах