Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Горчица сарептская сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +151.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7580% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +284.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +355.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +253.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 257.5µg | 124% |
| Витамин C | 18.2mg | 70mg | 58% |
| Витамин A | 380µg | 151µg | 25% |
| Марганец | 0.51mg | 22% | |
| Медь | 0.051mg | 0.165mg | 13% |
| Калий | 117mg | 384mg | 8% |
| Витамин E | 0.88mg | 2.01mg | 8% |
| Холин | 38.4mg | 0.5mg | 7% |
| Железо | 1.13mg | 1.64mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.18mg | 4% |
| Фосфор | 32mg | 58mg | 4% |
| Кальций | 141mg | 115mg | 3% |
| Клетчатка | 4g | 3.2g | 3% |
| Магний | 21mg | 32mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 12µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.038g | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 27kcal | 0% |
| Белки | 2.71g | 2.86g | 0% |
| Жиры | 0.72g | 0.42g | 0% |
| Углеводы | 5.65g | 4.67g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.65g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 1.32g | N/A |
| Цинк | 0.23mg | 0.25mg | 0% |
| Натрий | 15mg | 20mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.21mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.092g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.086mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.028mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
103%
84%
Итоговая оценка минералов
22%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Коллард (капуста листовая) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коллард (капуста листовая) дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Горчица сарептская сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах