Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Lambsquarters
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+70%
Содержит
больше
Магний
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+37.5%
Содержит
больше
Калий
+34.5%
Содержит
меньше
Натрий
-74.4%
Содержит
больше
Кальций
+267.9%
Содержит
больше
Цинк
+46.7%
Содержит
больше
Медь
+45.8%
Содержит
больше
Марганец
+45.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Железо
+70%
Содержит
больше
Магний
+150%
Содержит
больше
Фосфор
+37.5%
Содержит
больше
Калий
+34.5%
Содержит
меньше
Натрий
-74.4%
Содержит
больше
Кальций
+267.9%
Содержит
больше
Цинк
+46.7%
Содержит
больше
Медь
+45.8%
Содержит
больше
Марганец
+45.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+13.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+193.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+326.7%
Содержит
больше
Витамин A
+569%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+46%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 80
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.2
Содержит
больше
Витамин B1
+13.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+193.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+326.7%
Содержит
больше
Витамин A
+569%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+46%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 80
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+26.2%
Содержит
больше
Жиры
+15.9%
Содержит
больше
Углеводы
+121.9%
Содержит
больше
Другое
+131.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.3
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
84.3 г
Другое:
3.4 г
Содержит
больше
Белки
+26.2%
Содержит
больше
Жиры
+15.9%
Содержит
больше
Углеводы
+121.9%
Содержит
больше
Другое
+131.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.3
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 3.3g |
|
|
| Белки | 5.3g | 4.2g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.8g |
|
| Углеводы | 3.29g | 7.3g |
|
| Калорийность | 30kcal | 43kcal |
|
| Клетчатка | 4g |
|
|
| Кальций | 84mg | 309mg |
|
| Железо | 2.04mg | 1.2mg |
|
| Магний | 85mg | 34mg |
|
| Фосфор | 99mg | 72mg |
|
| Калий | 608mg | 452mg |
|
| Натрий | 11mg | 43mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.44mg |
|
| Медь | 0.201mg | 0.293mg |
|
| Марганец | 0.536mg | 0.782mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин A | 1734IU | 11600IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 580µg |
|
| Витамин C | 88mg | 80mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.44mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 1.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.092mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.274mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg | 30µg |
|
| Триптофан | 0.038mg |
|
|
| Треонин | 0.163mg |
|
|
| Изолейцин | 0.253mg |
|
|
| Лейцин | 0.35mg |
|
|
| Лизин | 0.354mg |
|
|
| Метионин | 0.049mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.166mg |
|
|
| Валин | 0.226mg |
|
|
| Гистидин | 0.116mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.059g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.15g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.351g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
101%
Итоговая оценка минералов
41%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах