Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Sweet potato leaves
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+110.3%
Содержит
больше
Магний
+21.4%
Содержит
больше
Фосфор
+22.2%
Содержит
больше
Калий
+19.7%
Содержит
меньше
Натрий
-45.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 78
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Железо
+110.3%
Содержит
больше
Магний
+21.4%
Содержит
больше
Фосфор
+22.2%
Содержит
больше
Калий
+19.7%
Содержит
меньше
Натрий
-45.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 78
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+700%
Содержит
больше
Витамин B1
+16%
Содержит
больше
Витамин B6
+322.6%
Содержит
больше
Витамин A
+117.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.345
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.13
Содержит
больше
Витамин C
+700%
Содержит
больше
Витамин B1
+16%
Содержит
больше
Витамин B6
+322.6%
Содержит
больше
Витамин A
+117.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.345
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.13
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+112.9%
Содержит
больше
Жиры
+35.3%
Содержит
больше
Углеводы
+168.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.81
Одинаковое количество вещества Другое - 1.37
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Содержит
больше
Белки
+112.9%
Содержит
больше
Жиры
+35.3%
Содержит
больше
Углеводы
+168.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.81
Одинаковое количество вещества Другое - 1.37
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 3.52g |
|
|
| Белки | 5.3g | 2.49g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.51g |
|
| Углеводы | 3.29g | 8.82g |
|
| Калорийность | 30kcal | 42kcal |
|
| Клетчатка | 5.3g |
|
|
| Кальций | 84mg | 78mg |
|
| Железо | 2.04mg | 0.97mg |
|
| Магний | 85mg | 70mg |
|
| Фосфор | 99mg | 81mg |
|
| Калий | 608mg | 508mg |
|
| Натрий | 11mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.3mg |
|
|
| Медь | 0.201mg |
|
|
| Марганец | 0.536mg |
|
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин A | 1734IU | 3778IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 189µg |
|
| Витамин C | 88mg | 11mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.156mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.345mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 1.13mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.225mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.19mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg |
|
|
| Витамин K | 302.2µg |
|
|
| Триптофан | 0.035mg |
|
|
| Лизин | 0.228mg |
|
|
| Метионин | 0.086mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.111g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
101%
Итоговая оценка минералов
41%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах