Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и Батат

Сравнить

Инфографика

Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +214.8%
Содержит больше КальцийКальций +121.1%
Содержит больше КалийКалий +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.7%
Содержит больше МедьМедь +24.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.4%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.497mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +349%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +241.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1004.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1303.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +163.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +360%
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +529.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.35г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Батат DV% diff.
Витамин A 87µg 961µg 97%
Витамин C 88mg 19.6mg 76%
Витамин B6 0.803mg 0.286mg 40%
Витамин B9 128µg 6µg 31%
Витамин B2 0.362mg 0.106mg 20%
Железо 2.04mg 0.69mg 17%
Витамин B5 0.063mg 0.884mg 16%
Магний 85mg 27mg 14%
Клетчатка 3.3g 13%
Белки 5.3g 2.01g 7%
Витамин B1 0.181mg 0.107mg 6%
Углеводы 3.29g 20.71g 6%
Фосфор 99mg 54mg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Кальций 84mg 38mg 5%
Медь 0.201mg 0.161mg 4%
Калий 608mg 475mg 4%
Калорийность 30kcal 90kcal 3%
Крахмал 7.05g 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Марганец 0.536mg 0.497mg 2%
Витамин B3 1.11mg 1.487mg 2%
Холин 13.1mg 2%
Натрий 11mg 36mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 1%
Жиры 0.69g 0.15g 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 3.29g 17.41g N/A
Сахар 6.48g N/A
Цинк 0.3mg 0.32mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0%
Лейцин 0.118mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
47%
Батат
Итоговая оценка минералов
41%
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Гликемический индекс продукта Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)
Продукт Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.