Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) и Овощи

Сравнить

Инфографика

Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +286.4%
Содержит больше КальцийКальций +236%
Содержит больше КалийКалий +259.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.8%
Содержит больше МедьМедь +142.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше МарганецМарганец +41.4%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +985.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +573.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +146%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) Овощи DV% diff.
Витамин C 88mg 3.2mg 94%
Витамин B6 0.803mg 0.074mg 56%
Витамин B9 128µg 19µg 27%
Витамин K 23.5µg 20%
Витамин B2 0.362mg 0.12mg 19%
Клетчатка 4.4g 18%
Магний 85mg 22mg 15%
Железо 2.04mg 0.82mg 15%
Витамин A 87µg 214µg 14%
Медь 0.201mg 0.083mg 13%
Калий 608mg 169mg 13%
Витамин B1 0.181mg 0.071mg 9%
Марганец 0.536mg 0.379mg 7%
Фосфор 99mg 51mg 7%
Кальций 84mg 25mg 6%
Белки 5.3g 2.86g 5%
Холин 24.1mg 4%
Углеводы 3.29g 13.09g 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин B5 0.063mg 0.151mg 2%
Витамин B3 1.11mg 0.851mg 2%
Калорийность 30kcal 65kcal 2%
Цинк 0.3mg 0.49mg 2%
Селен 0.9µg 0.3µg 1%
Натрий 11mg 35mg 1%
Жиры 0.69g 0.15g 1%
Чистые углеводы 3.29g 8.69g N/A
Сахар 3.12g N/A
Насыщенные жиры 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +85.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +360%
Содержит больше ДругоеДругое +119.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +297.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.