Сравнить продукты Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) и Топинамбур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+500%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+26.9%
Содержит
больше
Калий
+41.7%
Содержит
больше
Цинк
+150%
Содержит
больше
Медь
+43.6%
Содержит
больше
Марганец
+793.3%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Железо
+66.7%
Содержит
меньше
Натрий
-63.6%
Содержит
больше
Кальций
+500%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+26.9%
Содержит
больше
Калий
+41.7%
Содержит
больше
Цинк
+150%
Содержит
больше
Медь
+43.6%
Содержит
больше
Марганец
+793.3%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Железо
+66.7%
Содержит
меньше
Натрий
-63.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+8570%
Содержит
больше
Витамин C
+2100%
Содержит
больше
Витамин B2
+503.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+942.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+884.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+530.2%
Содержит
больше
Витамин A
+8570%
Содержит
больше
Витамин C
+2100%
Содержит
больше
Витамин B2
+503.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+942.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+884.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+530.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+165%
Содержит
больше
Жиры
+6800%
Содержит
больше
Вода
+14.4%
Содержит
больше
Углеводы
+430.1%
Содержит
больше
Другое
+72.8%
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Содержит
больше
Белки
+165%
Содержит
больше
Жиры
+6800%
Содержит
больше
Вода
+14.4%
Содержит
больше
Углеводы
+430.1%
Содержит
больше
Другое
+72.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 3.29g | 15.84g |
|
|
| Белки | 5.3g | 2g |
|
| Жиры | 0.69g | 0.01g |
|
| Углеводы | 3.29g | 17.44g |
|
| Калорийность | 30kcal | 73kcal |
|
| Сахар | 9.6g |
|
|
| Клетчатка | 1.6g |
|
|
| Кальций | 84mg | 14mg |
|
| Железо | 2.04mg | 3.4mg |
|
| Магний | 85mg | 17mg |
|
| Фосфор | 99mg | 78mg |
|
| Калий | 608mg | 429mg |
|
| Натрий | 11mg | 4mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.12mg |
|
| Медь | 0.201mg | 0.14mg |
|
| Марганец | 0.536mg | 0.06mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 1734IU | 20IU |
|
| Витамин A, RAE | 87µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.19mg |
|
|
| Витамин C | 88mg | 4mg |
|
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.362mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 1.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.063mg | 0.397mg |
|
| Витамин B6 | 0.803mg | 0.077mg |
|
| Витамин B9, общий | 128µg | 13µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
13%
Итоговая оценка минералов
41%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах