Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Bread, wheat
  5. Сравнить
  6. Bread, wheat vs. Белый Хлеб

Сравнить продукты Bread, wheat и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Bread, wheat vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 40% 16% 131% 53% 32% 64% 66% 154% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +95.7%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит больше МедьМедь +57.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +52%
Содержит больше МарганецМарганец +119.6%
Содержит больше СеленСелен +30.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~144mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.61mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~490mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 3.8% 0% 104% 58% 105% 0% 26% 0% 12% 64% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2350%
Содержит больше ХолинХолин +28.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.243mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Bread, wheat Белый Хлеб DV% diff.
Марганец 1.177mg 0.536mg 28%
Селен 28.8µg 22µg 12%
Витамин B5 0.536mg 11%
Витамин B1 0.415mg 0.533mg 10%
Витамин B9 85µg 111µg 7%
Фосфор 149mg 98mg 7%
Медь 0.159mg 0.101mg 6%
Магний 45mg 23mg 5%
Клетчатка 4g 2.7g 5%
Витамин B3 5.62mg 4.78mg 5%
Витамин K 4.9µg 0.2µg 4%
Цинк 1.19mg 0.74mg 4%
Белки 10.72g 8.85g 4%
Калий 177mg 126mg 2%
Железо 3.49mg 3.61mg 2%
Витамин B6 0.111mg 0.087mg 2%
Кальций 133mg 144mg 1%
Витамин B2 0.253mg 0.243mg 1%
Холин 18.7mg 14.6mg 1%
Натрий 508mg 490mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.499g 1.602g 1%
Калорийность 267kcal 266kcal 0%
Жиры 3.24g 3.33g 0%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Углеводы 48.68g 49.42g 0%
Чистые углеводы 44.68g 46.72g N/A
Сахар 5.91g 5.67g N/A
Крахмал 36.02g 37.17g 0%
Витамин E 0.19mg 0.22mg 0%
Транс-жиры 0.026g 0.027g N/A
Насыщенные жиры 0.777g 0.698g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.607g 0.599g 0%
Фруктоза 2.45g 2.43g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0.001g N/A
0.135g 0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.351g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 49% 35% 2%
Белки: 10.72 г
Жиры: 3.24 г
Углеводы: 48.68 г
Вода: 35.2 г
Другое: 2.16 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше БелкиБелки +21.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.33g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~49.42g
Одинаковое количество вещества Вода ~36.42g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.777 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.607 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.499 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.599g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.602g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 4% 6% 4%
Крахмал: 36.02 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.78 г
Фруктоза: 2.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.68 г
Галактоза: 0 г
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +13.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~37.17g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~2.43g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~1.67g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Bread, wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172686/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.