Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Brotwurst
  5. Сравнить
  6. Brotwurst vs. Латук посевной

Brotwurst или латук посевной - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты brotwurst и латук посевной?

  • Brotwurst содержит больше калорий, чем латук посевной. Brotwurst содержит 323 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
  • Brotwurst богаче витамином B12, селеном, витамином B3, цинком и фосфором, в то время как латук посевной содержит больше витамина A и витамина K.
  • Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 148% больше, чем brotwurst.
  • Латук посевной имеет низкое содержание холестерина.

Brotwurst, pork, beef, link и Lettuce, green leaf, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Brotwurst vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.8%
Содержит больше МедьМедь +175.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +362.1%
Содержит больше СеленСелен +2733.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +780%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Brotwurst Латук посевной DV% diff.
Витамин K 0µg 126.3µg 105%
Витамин B12 2.05µg 0µg 85%
Натрий 1112mg 28mg 47%
Насыщенные жиры 9.93g 0.02g 45%
Жиры 27.8g 0.15g 43%
Витамин A 0µg 370µg 41%
Мононенасыщенные жиры 13.34g 0.006g 33%
Селен 17µg 0.6µg 30%
Белки 14.3g 1.36g 26%
Холестерин 63mg 0mg 21%
Полиненасыщенные жиры 2.83g 0.082g 18%
Витамин B3 3.3mg 0.375mg 18%
Цинк 2.1mg 0.18mg 17%
Витамин B1 0.25mg 0.07mg 15%
Фосфор 134mg 29mg 15%
Калорийность 323kcal 15kcal 15%
Витамин B2 0.23mg 0.08mg 12%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Марганец 0.04mg 0.25mg 9%
Витамин B9 5µg 38µg 8%
Медь 0.08mg 0.029mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Калий 281mg 194mg 3%
Витамин B6 0.13mg 0.09mg 3%
Витамин D 0.3µg 0µg 2%
Железо 1.03mg 0.86mg 2%
Холин 13.6mg 2%
Витамин D 11IU 0IU 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Магний 16mg 13mg 1%
Витамин B5 0.06mg 0.134mg 1%
Кальций 48mg 36mg 1%
Углеводы 2.98g 2.87g 0%
Чистые углеводы 2.98g 1.57g N/A
Сахар 2.98g 0.78g N/A
Витамин E 0.27mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.13mg 0.009mg 0%
Треонин 0.6mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.61mg 0.084mg 0%
Лейцин 1.08mg 0.079mg 0%
Лизин 1.14mg 0.084mg 0%
Метионин 0.37mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0.055mg 0%
Валин 0.68mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.44mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Белки: 14.3 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 2.98 г
Вода: 51.3 г
Другое: 3.62 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +951.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18433.3%
Содержит больше ДругоеДругое +465.6%
Содержит больше ВодаВода +85.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.83 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222233.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3351.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Brotwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.