Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Burbot и Carp raw

Сравнить

Инфографика

Burbot vs Carp raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Burbot
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 12% 29% 47% 19% 40% 178% 6.4% 5.5% 69%
Содержит больше МагнийМагний +41.4%
Содержит больше КальцийКальций +56.1%
Содержит больше КалийКалий +55.6%
Содержит больше МедьМедь +349.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2035.7%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Burbot
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3% 13% 371% 29% 13% 31% 45% 44% 191% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +273%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +333.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Burbot Carp raw DV% diff.
Витамин D 24.7µg 124%
Витамин D 988IU 124%
Марганец 0.897mg 0.042mg 37%
Витамин B1 0.429mg 0.115mg 26%
Витамин B12 0.92µg 1.53µg 25%
Фосфор 256mg 415mg 23%
Медь 0.256mg 0.057mg 22%
Белки 24.76g 17.83g 14%
Витамин B6 0.346mg 0.19mg 12%
Витамин B5 0.173mg 0.75mg 12%
Холин 65mg 12%
Витамин B2 0.172mg 0.055mg 9%
Жиры 1.04g 5.6g 7%
Селен 16.2µg 12.6µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.381g 1.431g 7%
Цинк 0.97mg 1.48mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 2.328g 5%
Калий 518mg 333mg 5%
Витамин E 0.63mg 4%
Холестерин 77mg 66mg 4%
Насыщенные жиры 0.209g 1.083g 4%
Витамин B9 1µg 15µg 4%
Натрий 124mg 49mg 3%
Магний 41mg 29mg 3%
Кальций 64mg 41mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин B3 1.973mg 1.64mg 2%
Калорийность 115kcal 127kcal 1%
Железо 1.15mg 1.24mg 1%
Витамин A 5µg 9µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.277mg 0.2mg 0%
Треонин 1.085mg 0.782mg 0%
Изолейцин 1.141mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.012mg 1.449mg 0%
Лизин 2.274mg 1.638mg 0%
Метионин 0.733mg 0.528mg 0%
Фенилаланин 0.966mg 0.696mg 0%
Валин 1.275mg 0.919mg 0%
Гистидин 0.729mg 0.525mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.09g 0.238g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.123g 0.114g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.033g 0.082g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Burbot
2
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
18% 6% 76%
Белки: 17.83 г
Жиры: 5.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 76.31 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +38.9%
Содержит больше ДругоеДругое +203.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +438.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Burbot
1
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
22% 48% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.328 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.431 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1269.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients
  2. Carp raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171952/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.